{"id":240363,"date":"2026-09-10T21:25:27","date_gmt":"2026-09-10T19:25:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.donat.com\/lahko-magnezij-odpravi-zaprtje\/"},"modified":"2026-09-21T19:28:07","modified_gmt":"2026-09-21T17:28:07","slug":"lahko-magnezij-odpravi-zaprtje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.donat.com\/sr\/lahko-magnezij-odpravi-zaprtje\/","title":{"rendered":"Da li magnezijum poma\u017ee u slu\u010daju zatvora?"},"content":{"rendered":"<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zatvor je u modernom svetu \u010dest poreme\u0107aj varenja, sa kojim se susre\u0107e gotovo svaki peti stanovnik Evrope. Uti\u010de na kvalitet \u017eivota, a zanemarivanje tog problema mo\u017ee dovesti i do ozbiljnijih zdravstvenih pote\u0161ko\u0107a. Sre\u0107om, postoje jednostavna re\u0161enja koja poma\u017eu u ubla\u017eavanju problema sa zatvorom. Me\u0111u njima je magnezijum, koji u odre\u0111enim oblicima efikasno ubrzava varenje i preporu\u010duje se kao dodatak u slu\u010daju zatvora. Jo\u0161 je bolje ako se uzima u obliku mineralne vode sa magnezijumom, kao \u0161to je Donat, koji sadr\u017ei jedinstvenu kombinaciju magnezijuma i sulfata.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Glavni naglasci:<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Magnezijum se u odre\u0111enim oblicima smatra jednim od najbezbednijih, najefikasnijih i organizmu najbolje prilago\u0111enih re\u0161enja za prvu pomo\u0107 kod zatvora, a preporu\u010duju ga i lekari.<\/li>\n\n\n\n<li>U odre\u0111enim oblicima magnezijum deluje kao prirodni osmotski laksativ, koji vezuje vodu u crevima, \u010dime pove\u0107ava volumen stolice i omek\u0161ava je, a istovremeno opu\u0161ta i mi\u0161i\u0107e creva.<\/li>\n\n\n\n<li>Magnezijum mo\u017eete obezbediti prehranom, dodacima ishrani, a i mineralnom vodom sa magnezijumom.<\/li>\n\n\n\n<li>U pore\u0111enju sa drugim izvorima magnezijuma, mineralna voda sa magnezijumom pogodnija je za ljudski organizam: deluje br\u017ee, jer je ve\u0107 u obliku koji organizam lak\u0161e apsorbuje, a uz pravu kombinaciju drugih minerala i vode, koristi sinergije.<\/li>\n\n\n\n<li>Mineralna voda Donat sa 1000 mg magnezijuma po litru smatra se jednom od voda koje su najbogatije ovim mineralom i, zahvaljuju\u0107i jedinstvenoj kombinaciji magnezijuma i sulfata, mo\u017ee da pomogne u odr\u017eavanju urednog varenja. Njen pozitivan efekat na zatvor klini\u010dki je dokazan.<\/li>\n\n\n\n<li>Mineralna voda sa magnezijumom brzo deluje kod zatvora. Koliko brzo \u0107e se to desiti zavisi od toga koliko je prazan \u017eeludac, od temperature, koli\u010dine i brzine unosa vode.<\/li>\n\n\n\n<li>Za optimalno delovanje Donata va\u017eni su temperatura, vreme, koli\u010dina i na\u010din pijenja, zato se u slu\u010daju zatvora pridr\u017eavajte protokola pijenja.<\/li>\n\n\n\n<li>Ako imate zatvor, upotrebite besplatan program za re\u0161avanje problema sa zatvorom i aplikaciju Donat Moments koja vam pru\u017ea korisne savete i podsetnike na to kako se pravilno pije Donat.<\/li>\n<\/ul>\n\n<\/div>\n    <\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na\u017ealost, ve\u0107ina ljudi jo\u0161 uvek do\u017eivljava <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sr\/resite-zatvor-na-prirodan-nacin\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.donat.com\/sr\/resite-zatvor-na-prirodan-nacin\/\">zatvor ili konstipaciju<\/a> kao manju neprijatnost koja \u0107e se sama re\u0161iti i zanemaruje ozbiljnost stanja. Me\u0111utim, ako se ne le\u010di, mo\u017ee da postane hroni\u010dan i da <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sr\/probava\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.donat.com\/sr\/probava\/\">dovede do ozbiljnijih problema.<\/a> Zato ga je va\u017eno prepoznati i prona\u0107i re\u0161enja koja podr\u017eavaju zdravo varenje.<\/p>\n\n<\/div>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Magnezijum se u odre\u0111enim oblicima smatra jednim od najbezbednijih, najefikasnijih i za organizam najprijatnijih re\u0161enja za prvu pomo\u0107 kod zatvora, posebno kad promene na\u010dina \u017eivota nisu dovoljne.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kako magnezijum poma\u017ee u slu\u010daju zatvora?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Magnezijum u odre\u0111enim oblicima deluje kao prirodni laksativ, jer vezuje vodu u crevima, opu\u0161ta crevne mi\u0161i\u0107e i omek\u0161ava stolicu. Tokom varenja uti\u010de na organizam na slede\u0107e na\u010dine:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Osmotski efekat:<\/strong> Odre\u0111eni oblici magnezijuma, posebno oni koji se slabije apsorbuju u sistemu varenja, mogu da pove\u0107aju zadr\u017eavanje vode u crevima. Time se omek\u0161ava stolica i olak\u0161ava prirodno pra\u017enjenje creva.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Podsti\u010de kretanje creva (peristaltiku): <\/strong>S pove\u0107anjem volumena stolice zbog dodatne vode, zidovi creva se raste\u017eu. Time se aktiviraju nervni receptori koji nala\u017eu crevnim mi\u0161i\u0107ima da po\u010dnu da se gr\u010de i guraju stolicu prema dole.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Opu\u0161ta mi\u0161i\u0107e: <\/strong>Magnezijum prirodno opu\u0161ta glatke mi\u0161i\u0107e u zidovima creva. Ako su creva zbog stresa gr\u010devita ili napeta, magnezijum ih smiruje i omogu\u0107ava lak\u0161e pra\u017enjenje stolice.<\/li>\n<\/ul>\n\n<\/div>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Magnezijum u odre\u0111enim oblicima poma\u017ee u omek\u0161avanju stolice, olak\u0161avanju i br\u017eem izlu\u010divanju iz creva.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kada dodati magnezijum kod zatvora i u kom obliku?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kad osetite da ste <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sr\/resite-zatvor-na-prirodan-nacin\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.donat.com\/sr\/resite-zatvor-na-prirodan-nacin\/\">zatvoreni i naduti, prvo si pomozite na prirodan na\u010din<\/a>: pijenjem vi\u0161e vode, pove\u0107anjem unosa vlakana, ve\u017ebanjem i drugim jednostavnim merama. Ako to ne bude dovoljno, poku\u0161ajte da uzmete dodatni magnezijum, koji i lekari i nutricionisti preporu\u010duju protiv zatvora. Organizmu ga mo\u017eete obezbediti dodacima ishrani, kao i mineralnom vodom sa magnezijumom, kao \u0161to je <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sr\/o-donatu\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.donat.com\/sr\/o-donatu\/\">Donat<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"941\" src=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/DONAT-AUT-IMAGE-PACK-1-1024x941.webp\" alt=\"Donat je bogat magnezijumom i poma\u017ee kod zatvora.\" class=\"wp-image-217506\" srcset=\"https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/DONAT-AUT-IMAGE-PACK-1-1024x941.webp 1024w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/DONAT-AUT-IMAGE-PACK-1-300x276.webp 300w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/DONAT-AUT-IMAGE-PACK-1-109x100.webp 109w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/DONAT-AUT-IMAGE-PACK-1-750x689.webp 750w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/DONAT-AUT-IMAGE-PACK-1-900x827.webp 900w, https:\/\/www.donat.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/DONAT-AUT-IMAGE-PACK-1.webp 1044w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Magnezijum, koji je dostupan u dodacima ishrani koji se mogu kupiti bez recepta, dolazi u razli\u010ditim oblicima. To uti\u010de na apsorpciju magnezijuma, toleranciju varenja i druga specifi\u010dna svojstva, pa se preporu\u010duju razli\u010diti oblici u zavisnosti od cilja koji \u017eelimo da postignemo. Protiv zatvora se naj\u010de\u0161\u0107e koriste magnezijum oksid, magnezijum citrat i magnezijum sulfat.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Magnezijum oksid i hidroksid <\/strong>jedni su od naj\u010de\u0161\u0107ih i najbolje istra\u017eenih oblika laksativa na bazi magnezijuma. Budu\u0107i da se slabo apsorbuju, imaju jak osmotski efekat u debelom crevu. Namenjeni su kratkotrajnom ubla\u017eavanju akutnog zatvora.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Magnezijum citrat<\/strong> je najpopularniji i najpristupa\u010dniji izbor u dodacima ishrani, \u010desto u obliku kesica za pripremu napitka ili za direktnu upotrebu. Dobro je topljiv u vodi, organizam ga dobro apsorbuje i ima blag laksativni efekat.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Magnezijum sulfat <\/strong>(gorka so \/ Epsom so) ve\u0107 dugo se smatra odli\u010dnim prirodnim lekom protiv zatvora, jer je poznat po svom laksativnom efektu. Dostupan je u obliku belih kristali\u0107a sli\u010dnih soli (otuda i naziv), a rezultati konzumacije obi\u010dno su vidljivi u roku od nekoliko sati nakon uzimanja. Magnezijum sulfat je i va\u017ena komponenta mineralnih voda.<\/li>\n<\/ul>\n\n<\/div>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Da li ste znali? Magnezijum sulfat je glavni aktivni sastojak Donata i ujedno tajna njegovih blagotvornih efekata na procese varenja i uklanjanje zatvora.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kod uzimanja dodataka ishrani mo\u017ee se desiti da uzmete previ\u0161e. Iako se vi\u0161ak magnezijuma izlu\u010duje mokra\u0107om, predoziranje mo\u017ee da izazove blage simptome kao \u0161to su mu\u010dnina, povra\u0107anje, gr\u010devi u stomaku, proliv, slabost mi\u0161i\u0107a, sr\u010dane aritmije i sli\u010dno. <strong>Pridr\u017eavajte se preporu\u010denog dnevnog unosa magnezijuma, koji za odraslu osobu iznosi od 300 mg do 375 mg. <\/strong>Pre nego \u0161to uzmete dodatke ishrani sa magnezijumom bilo bi dobro da se posavetujete sa lekarom koji \u0107e vam preporu\u010diti odgovaraju\u0107e koli\u010dine.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mineralna voda sa magnezijumom efikasna je u ubla\u017eavanju problema sa zatvorom<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prirodne mineralne vode sa visokim udelom magnezijuma posebno su efikasne u ubla\u017eavanju zatvora jer imaju <strong>tri klju\u010dne prednosti:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Istovremeni unos magnezijuma i vode.<\/strong> Budu\u0107i da magnezijum u odre\u0111enim oblicima deluje tako da vezuje vodu u crevima, organizmu je potrebna dodatna te\u010dnost. Ako ne pijete dovoljno vode dok uzimate tablete magnezijuma, ona se izvla\u010di iz tela u crevima, \u0161to mo\u017ee da izazove dehidraciju. Pijenjem mineralne vode organizam istovremeno dobija i minerale i vodu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sinergija sa sulfatima<\/strong>. Prirodne mineralne vode, kao \u0161to je <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sr\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.donat.com\/sr\/\">Donat<\/a>, osim magnezijuma, sadr\u017ee i veliku koli\u010dinu sulfata. Oni tako\u0111er deluju kao osmotski laksativ i zajedno sa magnezijumom imaju znatno ja\u010di efekat.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bolja i br\u017ea apsorpcija.<\/strong> U mineralnoj vodi magnezijum i drugi minerali ve\u0107 su otopljeni i nalaze se u svom prirodnom, jonskom obliku. Organizam ih lak\u0161e prepoznaje i br\u017ee vari, dok drugi oblici prvo moraju da se razgrade u \u017eelucu, \u0161to mo\u017ee da uspori efekat ili da izazove gr\u010deve.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Efekat mineralne vode sa magnezijumom na uredno varenje povezan je sa specifi\u010dnim mineralnim sastavom, u kome va\u017enu ulogu igra prirodna kombinacija magnezijuma i drugih mineralnih jedinjenja. <br>Nisu sve mineralne vode jednake. Kod zatvora uzmite mineralne vode sa visokim udelom magnezijuma i sulfata. Sa otprilike 1000 mg magnezijuma po litru, Donat se smatra jednom od voda najbogatijih magnezijumom, a zajedno sa sulfatima i drugim mineralima va\u017enim za ljudski organizam predstavlja jedinstveno pi\u0107e sa \u0161irokim rasponom pozitivnih efekata na varenje i op\u0161te blagostanje.<\/p>\n\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section  aligncenter\">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                            <\/div>\n                            <div class=\"cta-link\">\n                    <div class='wp-block-buttons '><div class='wp-block-button parent-btn--green--16'><a class='wp-block-button__link' target=\"\" href ='https:\/\/www.donat.com\/sr\/o-donatu\/'>Vi\u0161e o Donatu<\/a><\/div><\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Donat, mineralna voda sa najvi\u0161e magnezijuma u Evropi, dokazano poma\u017ee protiv zatvora<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pozitivan uticaj mineralne vode Donat\u202fna sistem varenja potvr\u0111en je u klini\u010dkoj studiji nezavisnog istra\u017eiva\u010dkog instituta u Berlinu 2015. godine. U njoj su u\u010desnici koji su pili 0,5 l Donata svaki dan tokom 6 nedelja efikasno ubrzali varenje.\u202fU\u010desnici koji su pili Donat imali su spontanu stolicu tri puta \u010de\u0161\u0107e, a konzistencija (meko\u0107a) stolice popravila se za vi\u0161e od 50 posto u pore\u0111enju sa placebo grupom. Vi\u0161e od 94% u\u010desnika i 97% lekara u istra\u017eivanju potvrdilo je da je Donat efikasan, da se dobro podnosi i da zna\u010dajno popravlja ukupno blagostanje. Potvr\u0111eno je i da je pijenje bezbedno, da ne uzrokuje zavisnost creva i ne remeti ravnote\u017eu elektrolita u organizmu jer deluje na mehani\u010dki (osmotski) na\u010din.<\/p>\n\n<\/div>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Donat je blagi prirodni laksativ koji u umerenim koli\u010dinama nema nikakve nuspojave i ne izaziva zavisnost.\u202fMo\u017eete ga konzumirati du\u017ee vreme bez o\u0161te\u0107enja creva ili rizika od navikavanja.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Koliko se brzo posle konzumacije oseti efekat Donata?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prirodne mineralne vode s magnezijumom i sulfatima, kao \u0161to je Donat, generalno brzo deluju, ali brzina zna\u010dajno zavisi od osobe, na\u010dina na koji se pije, temperature i koli\u010dine vode i puno\u0107e \u017eeluca:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Efekat je najintenzivniji kada se <strong>pije na prazan \u017eeludac<\/strong>. Voda \u0107e najbr\u017ee pro\u0107i kroz \u017eeludac i creva ako je popijete odmah ujutro kada se probudite.<\/li>\n\n\n\n<li>T<strong>emperatura vode uti\u010de na pra\u017enjenje \u017eeluca.<\/strong> Za brzo izlu\u010divanje, voda treba da bude topla ili mlaka (oko 30 do 37 \u00b0C), jer hladna voda usporava pra\u017enjenje.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Za brz efekat, vodu treba popiti brzo. <\/strong>Time se u \u017eelucu stvara ve\u0107i pritisak, \u0161to pokre\u0107e takozvani gastroholi\u010dki refleks, koji pokre\u0107e creva. S druge strane, sporo pijenje osigurava da \u0107e minerali du\u017ee ostati u crevima.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Va\u017ena je i koli\u010dina.<\/strong> Za trenutno olak\u0161anje preporu\u010duje se jutarnja doza od 2 do 3 decilitra Donata.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Protokol pijenja Donata kod zatvora za maksimalan efekat<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da bi mineralna voda sa magnezijumom imala najja\u010di efekat na varenje, mora se pravilno konzumirati. Kod zatvora se preporu\u010duje slede\u0107i protokol pijenja mineralne vode:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Jutarnja doza (klju\u010dna za pokretanje creva)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Koli\u010dina: <\/strong>2 do 3 decilitra.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Temperatura: <\/strong>Voda neka bude mlaka ili topla (oko 30\u201337 \u00b0C), a mo\u017eete je malo i zagrejati.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vreme:<\/strong> Popijte je ujutro na prazan stomak \u010dim ustanete.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Na\u010din: <\/strong>Popijte je brzo da biste podstaknuli peristaltiku.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Ve\u010dernja doza (podr\u0161ka tokom no\u0107i)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Koli\u010dina: <\/strong>2 dl.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Temperatura: <\/strong>Voda neka bude sobne temperature.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vreme:<\/strong> Popijte je uve\u010de, tik pre ve\u010dere ili spavanja.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Na\u010din: <\/strong>I ve\u010dernju dozu popijte brzo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najbolje je da Donat po ovom protokolu pijete <strong>svaki dan 5 dana uzastopce<\/strong>, a zatim uzmete 2 dana odmora ako je potrebno.\u202f<\/p>\n\n<\/div>\n    <\/div>\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-quote-section  \">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n                        <div class=\"quote test\">\n                <p>Koristan savet: Ako vam smetaju mehuri\u0107i (CO\u2082), dobro prome\u0161ajte vodu u \u010da\u0161i pre nego \u0161to ga popijete da bi vi\u0161ak gasova ispario. Time \u0107ete spre\u010diti i mogu\u0107u nadutost.<\/p>\n            <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Nabavite digitalnog asistenta za unos magnezijuma u slu\u010daju zatvora<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Da biste lak\u0161e uspostavili rutinu pijenja Donata, mo\u017eete da upotrebite besplatnu aplikaciju Donat Moments. Ona \u0107e vas voditi podsetnicima i korisnim savetima o tome kako pravilno konzumirati Donat prema va\u0161im potrebama ili naj\u010de\u0161\u0107im problemima sa varenjem, uklju\u010duju\u0107i zatvor.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>Pridru\u017eite se grupi sa vi\u0161e od 75.000 korisnika koji uz pomo\u0107 <a href=\"https:\/\/www.donat.com\/sl\/app\/\">aplikacije Donat Moments<\/a> obezbe\u0111uju i pravilan unos magnezijuma!\u202f<\/p>\n\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section  aligncenter\">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                            <\/div>\n                            <div class=\"cta-link\">\n                    <div class='wp-block-buttons '><div class='wp-block-button parent-btn--green--16'><a class='wp-block-button__link' target=\"\" href ='https:\/\/www.donat.com\/sl\/app\/'>Preuzmite aplikaciju<\/a><\/div><\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Besplatan program za re\u0161avanje problema sa zatvorom<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U saradnji sa stru\u010dnjacima izradili smo besplatni priru\u010dnik koji \u0107e vam pomo\u0107i da efikasno reguli\u0161ete varenje za 6 dana uz pomo\u0107 jelovnika, ve\u017ebi i saveta za ispijanje Donata.<\/p>\n\n\n\n\n\n<div id=\"\" class=\"blog-cta-section  aligncenter\">\n    <div class=\"container\">\n        <div class=\"wrapp\">\n            <div class=\"cta-text\">\n                            <\/div>\n                            <div class=\"cta-link\">\n                    <div class='wp-block-buttons '><div class='wp-block-button parent-btn--green--16'><a class='wp-block-button__link' target=\"\" href ='https:\/\/www.donat.com\/sr\/za-6-dana-do-bolje-probave\/'>Vi\u0161e o programu<\/a><\/div><\/div>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n    <\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n<div class='faq-section'><div class='container'><div class='faq-inner'><div class='faq-text'><h2>\u010cesta pitanja<\/h2>\n<\/div><div class='faqs-wrapp'><div class='ms_faq_single faq-0 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Da li magnezijum poma\u017ee u slu\u010daju zatvora? <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Da. Magnezijum se u odre\u0111enim oblicima smatra jednim od najbezbednijih, najefikasnijih i organizmu najbolje prilago\u0111enih re\u0161enja za prvu pomo\u0107 kod zatvora.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-1 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Kako deluje magnezijum u slu\u010daju zatvora? <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Magnezijum u nekim oblicima vezuje vodu u crevima, \u010dime pove\u0107ava volumen i meko\u0107u stolice, a istovremeno opu\u0161ta mi\u0161i\u0107e i podsti\u010de peristaltiku.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-2 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Kada treba uzimati magnezijum protiv zatvora? <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Ako ose\u0107ate zatvor i niste osetili olak\u0161anje nakon promene \u017eivotnih navika (pijenje vi\u0161e vode, ve\u017ebanje, ishrana bogata vlaknima itd.), mo\u017eete poku\u0161ati da dodate i magnezijum.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-3 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Na \u0161ta treba paziti prilikom uzimanja magnezijuma protiv zatvora? <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Previ\u0161e magnezijuma mo\u017ee biti \u0161tetno, stoga se pridr\u017eavajte preporu\u010denih dnevnih unosa i obratite pa\u017enju na promene u izlu\u010divanju stolice. Cilj je re\u0161iti zatvor, a ne izazvati proliv. Ako primetite znakove proliva, smanjite unos magnezijuma. Pre nego \u0161to uzmete dodatke ishrani sa magnezijumom protiv zatvora bilo bi dobro da se posavetujete sa lekarom koji \u0107e vam preporu\u010diti odgovaraju\u0107e koli\u010dine.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-4 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Kako mineralna voda Donat poma\u017ee kod zatvora? <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Donat je prirodni osmotski laksativ koji klini\u010dki dokazano ubla\u017eava zatvor, bez izazivanja zavisnosti ili nuspojava. Jedina nuspojava kod nekih osoba mo\u017ee da bude proliv ako preterate sa koli\u010dinom.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-5 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Da li pijenje mineralne vode s magnezijumom mo\u017ee da izazove zavisnost? <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Ne. Mineralna voda deluje mehani\u010dki (unos vode i minerala u creva), tako da ne izaziva lenja creva ili zavisnost.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-6 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Da li je va\u017eno kako i kada konzumiram Donat protiv zatvora? <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Da, na\u010din pijenja uti\u010de na to kako Donat deluje na varenje, pa se za maksimalnu efikasnost mora prilagoditi kako bi se uklonio zatvor.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class='ms_faq_single faq-7 '><div class='ms_faq_toggle '><h3>Kako pravilno piti Donat u slu\u010daju zatvora? <\/h3><\/div><div class='ms_faq_toggle_text '><div class='ms_faq_column_wrapp '><div class='ms_faq_measure '><p>Kod zatvora ujutro na prazan stomak popijte 0,2 do 0,3 litre Donata i pre ve\u010dere jo\u0161 0,2 litra. U oba slu\u010daja Donat popijte u najkra\u0107em mogu\u0107em roku i zagrejan na sobnu temperaturu.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><script type=\"application\/ld+json\">\n                    {\n                      \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n                      \"@type\": \"FAQPage\",\n                      \"mainEntity\": [{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Da li magnezijum poma\u017ee u slu\u010daju zatvora? \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Da. Magnezijum se u odre\u0111enim oblicima smatra jednim od najbezbednijih, najefikasnijih i organizmu najbolje prilago\u0111enih re\u0161enja za prvu pomo\u0107 kod zatvora.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Kako deluje magnezijum u slu\u010daju zatvora? \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Magnezijum u nekim oblicima vezuje vodu u crevima, \u010dime pove\u0107ava volumen i meko\u0107u stolice, a istovremeno opu\u0161ta mi\u0161i\u0107e i podsti\u010de peristaltiku.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Kada treba uzimati magnezijum protiv zatvora? \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Ako ose\u0107ate zatvor i niste osetili olak\u0161anje nakon promene \u017eivotnih navika (pijenje vi\u0161e vode, ve\u017ebanje, ishrana bogata vlaknima itd.), mo\u017eete poku\u0161ati da dodate i magnezijum.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Na \u0161ta treba paziti prilikom uzimanja magnezijuma protiv zatvora? \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Previ\u0161e magnezijuma mo\u017ee biti \u0161tetno, stoga se pridr\u017eavajte preporu\u010denih dnevnih unosa i obratite pa\u017enju na promene u izlu\u010divanju stolice. Cilj je re\u0161iti zatvor, a ne izazvati proliv. Ako primetite znakove proliva, smanjite unos magnezijuma. Pre nego \u0161to uzmete dodatke ishrani sa magnezijumom protiv zatvora bilo bi dobro da se posavetujete sa lekarom koji \u0107e vam preporu\u010diti odgovaraju\u0107e koli\u010dine.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Kako mineralna voda Donat poma\u017ee kod zatvora? \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Donat je prirodni osmotski laksativ koji klini\u010dki dokazano ubla\u017eava zatvor, bez izazivanja zavisnosti ili nuspojava. Jedina nuspojava kod nekih osoba mo\u017ee da bude proliv ako preterate sa koli\u010dinom.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Da li pijenje mineralne vode s magnezijumom mo\u017ee da izazove zavisnost? \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Ne. Mineralna voda deluje mehani\u010dki (unos vode i minerala u creva), tako da ne izaziva lenja creva ili zavisnost.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Da li je va\u017eno kako i kada konzumiram Donat protiv zatvora? \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Da, na\u010din pijenja uti\u010de na to kako Donat deluje na varenje, pa se za maksimalnu efikasnost mora prilagoditi kako bi se uklonio zatvor.\n\"\n                    }\n                  },{\n                    \"@type\": \"Question\",\n                    \"name\": \"Kako pravilno piti Donat u slu\u010daju zatvora? \",\n                    \"acceptedAnswer\": {\n                      \"@type\": \"Answer\",\n                      \"text\": \"Kod zatvora ujutro na prazan stomak popijte 0,2 do 0,3 litre Donata i pre ve\u010dere jo\u0161 0,2 litra. U oba slu\u010daja Donat popijte u najkra\u0107em mogu\u0107em roku i zagrejan na sobnu temperaturu.\n\"\n                    }\n                  }]\n                    }\n                    <\/script><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>\n    <\/div>\n\n<div id=\"\" class=\"blog-text-section  \">\n    <div class=\"acf-innerblocks-container\">\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Literatura:<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bothe G, Coh A, Auinger A. Efficacy and safety of a natural mineral water rich in magnesium and sulphate for bowel function: a double-blind, randomized, placebo-controlled study. Eur J Nutr. 2017 Mar;56(2):491-499. doi: 10.1007\/s00394-015-1094-8. Epub 2015 Nov 18. PMID: 26582579; PMCID: PMC5334415. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26582579\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26582579\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zhang L, Du Z, Li Z, Yu F, Li L. Association of dietary magnesium intake with chronic constipation among US adults: Evidence from the National Health and Nutrition Examination Survey. Food Sci Nutr. 2021 Sep 29;9(12):6634-6641. doi: 10.1002\/fsn3.2611. PMID: 34925793; PMCID: PMC8645769. <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8645769\/\">https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8645769\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Youn JW, Joo H, Kim S, Oh J, Yoo H, Ko JS, Moon JS, Hahn JW, Yon DK. Global Prevalence of Functional Constipation Across All Age Groups According to Rome II-IV Criteria, 1999-2025: A Systematic Review and Meta-Analysis. Clin Transl Gastroenterol. 2026 Jun 1;17(6):e01029. doi: 10.14309\/ctg.0000000000001029. PMID: 41919745. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41919745\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41919745\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u010cesta pitanja o mineralnoj vodi Donat. Medical center Roga\u0161ka <a href=\"https:\/\/rogaska-medical.com\/si\/pogosta-vprasanja\/pogosta-vprasanja-donat-mg\">https:\/\/rogaska-medical.com\/si\/pogosta-vprasanja\/pogosta-vprasanja-donat-mg<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nancy LeBrun, medicinska recenzija dr. Brunilda Nazario. Magnesium for Constipation: How to Use It So It Works. WebMD. 22.10.2024. <a href=\"https:\/\/www.webmd.com\/diet\/magnesium-constipation-how-use-it\">https:\/\/www.webmd.com\/diet\/magnesium-constipation-how-use-it<\/a><\/p>\n\n<\/div>\n    <\/div>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":410050,"featured_media":239643,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[640],"tags":[],"class_list":["post-240363","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zatvor"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240363","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/410050"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=240363"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240363\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":240365,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240363\/revisions\/240365"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/239643"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.donat.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=240363"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=240363"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.donat.com\/sr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=240363"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}