Piletina s brokulom i bademima

Podijeli sa prijateljima:

Brokula ima višestruke koristi za zdravlje. Ima visok udio vlakana, vitamina C, vitamina K, željeza i kalija. Najbolje ju je kuhati na pari kako bi se očuvala većina hranjivih tvari. Niskokalorična je i bogata antioksidansima.

Čas priprave: 30 min

Glavna namirnica

brokula

Sastojci

1 OSOBA

150 g

piletine

300 g

brokule

25 g

usitnjeni bademi ako ih imate ili listići badema

maslinovo ulje

sol

začini po želji

Postupak

  1. Piletinu začinite i ispecite.
  2. Brokulu skuhajte na pari, dovoljno je 5 – 7 minuta kako bi se sačuvali hranjivi sastojci te kako bi ostala hrskava.
  3. Poslužite piletinu s kuhanom brokulom koju ste začinili maslinovim uljem i po želji posuli bademima.
  4. Bademe bi bilo dobro malo prepržiti, a možete iskoristiti i listiće badema. Uz to pripremite zdjelicu povrtne salate po izboru.

Odaberi poglavlje:

Uključite se u vođene
programe zdravlja Donat

Prijavite se za besplatne programe, koji će vam pomoći
na putu do pravilne probave, zdravih navika i dobrobiti,
a time i do bolje kvalitete života.