Če ste že opazili, da program Donat Detox na vas deluje ugodno, da ste z uvajanjem novosti v svoje življenje znižali raven stresa, ga izvajajte še naprej. Ne morete zgrešiti. Veselite se doseženih rezultatov in si prizadevajte, da jih čim dlje ohranite. Poleg uvedbe telovadbe v vsakdanjik je prav tako pomembno, da pridobite nove potrošniške navade.
Po bujenju, na tešče: 0,2–0,3 l Donata, toplega ali sobne temperature
Zajtrk
smoothie
Dopoldanski prigrizek med obroki: sadje po vaši izbiri in skodelica koprivnega čaja
Kosilo
solata iz stročjega fižola in rjavega riža
Sestavine:
- stročji fižol (lahko tudi zmrznjen)
- rjavi riž
- sol, oljčno olje, limonin sok, čili, sesekljan peteršilj, česen
- malo orehov
Priprava:
Skuhajte stročji fižol in riž. Ko se malo ohladita, premešajte in začinite. Okrasite z orehi.
Popoldanski prigrizek med obroki: veliko jabolko z žličko limoninega soka
Pred večerjo: 0,2 l Donata, toplega ali sobne temperature
Večerja
solata iz pomaranč in avokada
Sestavine:
- 3 žlice oljčnega olja
- sok 1 limone
- 1 žlička medu
- sol, poper
- 1 narezana pomaranča
- 1 narezan avokado
- 2 žlici sesekljanega peteršilja
Priprava:
Zmešajte olje, sol, poper, limono in med. V posodo položite pomaranče in avokado, potresite s peteršiljem in prelijte s prelivom.
Izberite poglavje: