Chia puding s kefirjem

Ta preprost recept s chia semeni, kefirjem in sadjem je odličen vir nenasičenih maščob. Osvežujoča kombinacija kremastega kefirja, hranljivih chia semen in svežega sadja poskrbi za okusen in uravnotežen obrok – popoln za zdrav zajtrk ali lahek posladek.

Čas priprave: 5 ur

Sestavine

Postopek

1. Kefir, mleko, chia semena in sladilo dobro premešamo.
2. Prelijemo v kozarec ali posodico in damo v hladilnik vsaj za 4 ure, še bolje čez noč.
3. Zjutraj dodamo izbrano sadje in po želji še nekaj oreščkov ali semen za teksturo.