5 nasvetov za zdrave življenjske navade

• Vsekakor poskušajte vzdrževati pravilen ritem obrokov, po možnosti vsake štiri ure. Tako boste ohranjali pravilno izmenjavanje občutka lakote in sitosti. Organizem vam bo jasno sporočal lakoto in sitost, ki ju boste zlahka prepoznali. Jejte počasi in ne jejte spotoma, temveč obroku namenite pozornost in čas.
• Med obroki pijte vodo ali pijače, kot so nesladkani čaji in voda s stisnjenim sokom limone. Organizmu boste tako zagotovili ustrezno hidracijo čez cel dan.
• Za pripravo jedi uporabljajte hranilno bogata živila ter izbirajte sveža, kakovostna in polnovredna živila. Poleg tega uživajte čim manj industrijsko predelane hrane. Prilagodite porcije tako, kot ste se naučili v okviru vodenih programov zdravja Donat (Imuno, Vital, Detox).
• Vsak dan telovadite oziroma se čim več gibajte, naj gre za vsakodnevni sprehod in uporabo stopnic, kolesarjenje ali organizirano vadbo.
• Vsak dan pijte naravno mineralno vodo Donat po navodilih, ki jih najdete na spletni strani in v aplikaciji Donat. Tako boste odpravili ali ublažili nekatere prebavne težave (če jih imate), pa tudi ohranili pravilno delovanje vseh prebavil.