8. dan

Zajtrk

Skodelica koruznih kosmičev/Cornflakes (1 porcija)

Kosilo

Sardelice na tradicionalni način (1 porcija)

Malica

Mandlji z rožmarinom (12 porcij)

Večerja

Brstični ohrovt z orehi in slanino (1 porcija)

Deli s prijatelji:

Zajtrk

Skodelica koruznih kosmičev/Cornflakes (1 porcija)

Sestavine:

  • Koruzni kosmiči brez sladkorja, 40g
  • Študentska hrana, 10g
  • Kravje mleko 1,8 %mm, 200 ml

Priprava:

Vse sestavine zmešajte.

Kosilo

Sardelice na tradicionalni način (1 porcija)

Sestavine:

  • 150 g očiščenih sardelic
  • 1 jušna žlica oljčnega olja
  • 1 jušna žlica nasekljanega peteršilja
  • 1 strok česna
  • 120-150 g krompirja
  • 100-150 g blitve
  • sol in poper

Priprava:

Priprava sardel: Pečico segrejte na 180 °C. Očiščene sardele razporedite po pekaču, obloženem s peki papirjem, premažite z malo oljčnega olja in posolite. Pripravljene sardele pečete v pečici 15 minut, oziroma dokler ne dobijo želene barve. Potresite s česnom in peteršiljem.

Krompir in blitvo skuhajte, premešajte, začinite ter dodajte malo oljčnega olja.

Malica

Mandlji z rožmarinom (12 porcij)

Za malico pojejte 2 porciji, oziroma 50 g slanih mandljev.

Sestavine:

  • 500 g mandljev
  • 3 jušne žlice oljčnega olja
  • rožmarin
  • sol

Priprava:

Pečico segrejte na 170 °C. Mandlje zmešajte z oljčnim oljem, soljo in rožmarinom. Pekač obložite s peki papirjem. Mandlje enakomerno razporedite po pekaču in pecite 15-20 minut, po 10 minutah premešajte.

Večerja

Brstični ohrovt z orehi in slanino (1 porcija)

Sestavine:

  • 300 g brstičnega ohrovta
  • 30 g slanine
  • 25 g orehov
  • 1 čajna žlička oljčnega olja

Priprava:

Brstični ohrovt operite, očistite zunanje liste in jih prepolovite. Pečico segrejte na 190 °C. Na oljčnem olju 3-4 minute pražite slanino in orehe. Slanino in oreščke prestavite v drugo posodo. Na maščobi na kratko prepražite brstični ohrovt, da se nekoliko zmehča, nato ga prestavite v manjši pekač, kjer naj se peče približno 20 minut. Po 20 minutah dodajte slanino in orehe ter vse skupaj pecite še 10-15 minut.

Izberite poglavje:

8. dan

    Pridružite se
    Donat programom

    Prijavite se na brezplačne programe Donat,
    ki vam bodo pomagali pri razstrupljanju in
    krepitvi vašega imunskega sistema.