Spora probava i zatvor mogu da budu prava mora sa kojom se ljudi bore na različite načine. Zatvor se često može rešiti prirodnim sredstvima ili malim promenama životnog stila. Ponekad prirodni pristupi ne pomažu i tada je koristan neki drugi lek protiv zatvora.
Ipak, treba znati šta su laksativi i koji treba uzeti protiv zatvora jer na tržištu postoji više vrsta tih sredstava. Ako želite saznati više o zatvoru i laksativima i drugim stvarima na tu temu, čitajte dalje.
Šta je zatvor?
Svaka neredovna stolica još ne znači da patite od zatvora. Ljudi su različiti i naši organizmi deluju različito, zato je u nekim slučajevima jako teško odrediti da li neko ima sporu probavu odnosno zatvor ili nešto drugo…
Verovatno imate probleme sa zatvorom ako imate sledeće simptome:
- tokom zadnje nedelje imali ste stolicu manje od tri puta;
- stolica je tvrđa nego obično;
- tokom stolice se naprežete ili osećate bol;
- kad završite, imate osećaj nepotpunog pražnjenja.
Uzroci tih problema mogu da budu različiti:
- nedovoljan unos vlakana,
- dehidracija,
- nedostatak fizičke aktivnosti ili dugotrajno sedenje/ležanje,
- životni stil ili promene ishrane,
- neželjeni efekti lekova,
- stres,
- trudnoća.
To su samo neki od uzroka zatvora, a uzrok vaših tegoba može da bude i nešto sasvim drugo, jer smo, kao što smo već rekli, svi različiti.
Pre nego što uzmete laksative
Kad dođe do probavnih tegoba, ljudi često odmah odlaze u apoteku i nabavljaju jake laksative, misleći da su oni najbolje rešenje u borbi protiv zatvora. Međutim, postoje i blaže metode koje takođe pomažu, recimo prirodni laksativi i prilagođavanje svakodnevne ishrane. Predlažemo da uvek prvo pokušate sa njima i da tek posle toga pribegnete jačim sredstvima. Za početak probajte da povećate dnevni unos vlakana.
Vlakna su izuzetno važna jer putuju kroz creva skoro neprovarena i povećavaju volumen stolice, što podstiče redovno pražnjenje. Ishrana bogata vlaknima može da poveća učestalost stolice i da je omekša.
Za povećanje volumena stolice žene bi po preporukama trebale da unesu 25 grama, a muškarci 38 grama vlakana na dan. Udeo vlakana u ishrani povećavajte postepeno, da biste izbegli nadutost.
Ako tražite jednostavan način da u ishranu uključite više vlakana, probajte sledeće namirnice:
- čija semenke,
- mahunarke,
- bobičasto voće,
- jabuke,
- šljive,
- ovsene pahuljice,
- kivi.
Naravno, postoje i namirnice koje često doprinose zatvoru i u slučaju češćih tegoba sa neredovnom stolicom treba ih izbegavati. U tu grupu spadaju prerađena hrana, prevelike količine mesa, pohovana i veoma masna hrana, ali i kofein, pikantna jela i mlečni proizvodi.
U borbi protiv zatvora važno je i odgovarajuće snabdevanje tela vodom, koje poboljšava konsistenciju stolice i olakšava joj put kroz organizam. Izuzetno efikasno sredstvo je i Donat, prirodni laksativ, koji nema neželjene efekte i već se više od 400 godina koristi za lečenje zatvora. Pročitajte kako pomaže da poboljšate probavu i sačuvate zdravlje.
Ne zaboravite i na redovno vežbanje, jer ćete tako telu pomoći u probavi i podstaknuti stolicu. Fizička aktivnost je delotvorna protiv zatvora jer skraćuje vreme koje hrana troši za put kroz creva i time ograničava količinu vode koja se apsorbuje iz stolice u organizam. Štaviše, fizička aktivnost podržava pravilan rad imuniteta, što je izuzetno važno u borbi protiv zimskih prehlada i pretnje koronavirusa.
Kao što vidite, uspešne strategije za prirodno savladavanje zatvora zasnivaju se na zdravom životnom stilu. Ako, pre nego što pribegnete laksativima, želite da isprobate taj način, svakako pročitajte više o sitnim trikovima koji će vas na prirodan način dovesti do velikih promena – kako u oblasti probave tako i u oblasti zdravlja i opšteg raspoloženja!
Šta su laksativi?
Ako vam gorenavedeni saveti ne pomognu, verovatno ćete hteti da isprobate neko jače sredstvo, na primer laksative.
Laksativi su supstance koje doprinose omekšavanju stolice ili generalno podstiču pražnjenje creva. Ako imate probleme sa zatvorom ili slične tegobe, mogu vam biti od velike pomoći. Uzimaju se peroralno ili rektalno, u zavisnosti od oblika.
Postoje različite vrste laksativa koje se razlikuju po delovanju i efektu, zato treba pažljivo izabrati onaj koji vam odgovara. Dakle, koje vrste laksativa poznajemo i kako deluju?
- laksativi koji povećavaju volumen stolice: kao i vlakna, ovi laksativi putuju kroz organizam neprovareni i povećavaju volumen stolice;
- omekšivači stolice: ovi laksativi, kao što im i samo ime govori, omekšavaju stolicu i olakšavaju joj put kroz organizam;
- mazivni laksativi: i ovi laksativi omekšavaju stolicu i njeno kretanje tako što navlažuju površinu stolice;
- osmotski laksativi: osmotski laksativi zadržavaju vodu u debelom crevu, čime se povećava učestalost stolice;
- stimulativni laksativi: stimulativni laksativi mogu da podstaknu probavu i da aktiviraju stolicu;
- solni laksativi: podstiču upijanje vode u tanko crevo i izazivaju stolicu.
Laksativi mogu da budu odlični za olakšavanje zatvora, ali ih nikada ne uzimajte suviše dugo ili suviše često. Ako ne znate o čemu je reč, posavetujte se sa svojim lekarom i potražite više informacija.
Ako niste sigurni u vezi sa laksativima, osim gore navedenih uputstava o prehrambenim navikama, pijenja vode i kretanja isprobajte i druge prirodne laksative:
- ricinusovo ulje: ricinusovo ulje je poznato kao jedan od najboljih prirodnih laksativa jer sadrži ricinolnu kiselinu koja podstiče normalno pražnjenje creva;
- maslinovo ulje: prirodni mazivni laksativ koji olakšava prolazak stolice;
- aloe vera: gel koji se nalazi u unutrašnjem delu lista aloe vere podstiče rad organa za varenje i tako pomaže protiv zatvora;
- magnezijum-citrat: magnezijum povećava količinu vode u crevima i time podstiče njihovo pražnjenje.
Koji laksativ da upotrebim?
Ako se trudite da budete aktivniji, pijete mnogo vode, jedete mnogo vlakana i probate različite prirodne laksative, a stanje se nikako ne popravlja, verovatno se pitate koje sredstvo protiv zatvora vam još preostaje.
Na tržištu postoje različite vrste laksativa, pa je teško znati koje je najbolje za vas jer to zavisi i od pojedinca.
Ako ne znate odakle biste počeli, probajte laksative koji povećavaju volumen da vaša stolica bude kompaktnija.
Ako je stolica i dalje tvrda i pražnjenje creva je otežano, isprobajte osmotski laksativ koji će vam pomoći da zadržite više vode.
Može se dogoditi i da vaša stolica bude mekana, ali da još uvek imate problema sa defekacijom. U tom slučaju isprobajte kombinaciju stimulativnog laksativa i laksativa koji povećava volumen. Prvi će podstaknuti varenje i sve pojednostaviti.
Ako se te tegobe duže vuku i smatrate da takvi laksativi nisu pogodni za vas, morate se posavetovati sa lekarom opšte prakse ili farmaceutom.
Kako uzimati laksative
Upotreba laksativa zavisi od oblika laksativa koji ste izabrali.
Obično su dostupni kao:
- tablete ili kapsule: takve laksative pijemo s vodom i pogodni su za one koji nemaju problema sa gutanjem;
- kesice sa praškom: takve laksative obično pomešamo sa vodom i popijemo, zato su pogodni za starije i one koji imaju problema sa gutanjem većih kapsula;
- svećice: obično su u obliku kapsule koja se stavlja u rektum i zatim se pričeka da se otopi. Takve (manje) svećice su naročito pogodne za decu, a manje su praktične ako imate problema sa kretanjem i ne možete da dohvatite leđni deo.
Kad birate oblik laksativa, morate poštovati i svoje fizičko stanje i izabrati onaj koji najbolje odgovara vašim potrebama.
Pripazite i na vreme uzimanja jer neke laksative treba uzimati na prazan želudac ili tik pre spavanja.
Osmotski laksativi i laksativi koji povećavaju volumen mogu da izazovu dehidraciju, zato ne zaboravite da popijete mnogo vode.
Uvek poštujte uputstva i pazite da ne prekoračite preporučenu dozu. Ako su uputstva nejasna, posavetujte se sa farmaceutom ili svojim lekarom.
Koliko vremena treba laksativima da počnu da deluju?
Različitim laksativima potrebno je različito vreme da počnu da deluju.
Laksativi koji povećavaju volumen dostižu puni efekat za dva do tri dana, iako mogu delimično da deluju već posle 24 sata.
Osmotski laksativi obično počnu da deluju za dva do tri dana, pa zato nisu pravi izbor ako tražite brzo rešenje.
Brze rezultate možete postići stimulativnim laksativima koji počinju da deluju za 6–12 sati. Omekšivači stolice počinju delovati za 12 do 72 sata, tako da u nekim slučajevima mogu brzo da olakšaju tegobe.
Zaista brz efekat pražnjenja izazivaju svećice koje počinju da deluju već za 15 do 30 minuta.
Neželjeni efekti laksativa
Kao i mnogi drugi lekovi, i laksativi često imaju neželjene nuspojave. Međutim, to nije razlog za brigu jer su ti efekti obično blagi i nestaju kad prestanete da uzimate laksative.
Neželjene nuspojave laksativa zavise i od vrste laksativa, a među najčešćima su:
- nadutost,
- vetrovi,
- grčevi u želucu,
- opšte loše osećanje,
- dehidracija i sa njom povezane glavobolje, tamna mokraća, omaglica.
Teže neželjene nuspojave laksativa mogu da budu:
- rektalno krvarenje,
- jači grčevi,
- krv u stolici,
- otežano gutanje,
- osip,
- nepravilan puls.
Ne zaboravite da laksative ne smete uzimati suviše često ni dugo, jer to može da ima negativne efekte kao što su proliv, zapetljaj creva ili neravnoteža soli i minerala u organizmu.
Ako ste zabrinuti zbog neželjenih efekata ili ako primetite veoma jake efekte pražnjenja creva, odmah se javite lekaru.
Kada treba potražiti pomoć lekara
Tegobe sa zatvorom obično se rešavaju relativno brzo, a za to su često dovoljni i prirodni laksativi. Ponekad je, ipak, potrebna hitna medicinska pomoć.
Odmah se posavetujte sa lekarom ako primetite neki od sledećih simptoma:
- jaki ili hronični bolovi u stomaku: to može da bude znak ozbiljne bolesti koju treba odmah lečiti, na primer zapetljaja creva, perforacije creva ili želuca, pankreatitisa, zapaljenja slepog creva;
- povraćanje: to može da bude simptom impakcije stolice koja se pojavljuje kada u debelom crevu ostane velika masa stolice, što treba veoma ozbiljno shvatiti;
- napinjanje: ako vas boli želudac, to može da bude znak ileusa (zapetljaja creva) ili poremećaja kao što je gastropareza, prekomernog razvoja crevnih bakterija ili nečeg drugog;
- krvava stolica: blagi tragovi krvi na toaletnom papiru nisu uzrok za paniku, ali ako primetite veću količinu živo crvene krvi ili ako imate crnu stolicu, odmah pozovite lekara jer to mogu da budu znakovi čireva, Kronove bolesti ili drugih ozbiljnih zdravstvenih problema.
Pomoć lekara potražite i ako i posle sedam dana uzimanja laksativa još uvek imate zatvor, jer bi se vaši problemi do tada već morali ublažiti.
Zatvor može biti znak i drugih bolesti kao što su rak debelog creva, hipotiroidizam i šećerna bolest, zato se dogovorite za pregled i proverite da li je sve u redu.
Prvo prirodna pomoć, zatim jača sredstva
Zatvor je neprijatan problem koji se obično pojavljuje zbog stresa, promena životnog stila, nedostatka fizičke aktivnosti i sedelačkog načina života.
Srećom, postoji mnogo efikasnih prirodnih laksativa koji nam pomažu da povećamo učestalost pražnjenja creva i popravimo konsistenciju stolice.
Ako se prirodni pristup u kombinaciji sa pijenjem vode, zdravom prehranom i fizičkom aktivnošću ne pokaže kao uspešan, dostupne su i različite vrste laksativa koji mogu da podstaknu proces.
Uvek poštujte uputstva za upotrebu lekova koje uzimate i u slučaju nejasnoća posavetujte se sa lekarom ili apotekarom. Odmah potražite pomoć lekara ako tegobe posle lečenja ne nestanu ili se pojave ozbiljniji problemi.
Choose chapter:
