Šta su laksativi i kako deluju?

Spora probava i zatvor mogu da budu prava mora, sa kojom se ljudi bore na različite načine. Zatvor se često može rešiti prirodnim sredstvima ili malim promenama životnog stila. Ponekad prirodni pristupi ne pomažu i tada lekovi protiv zatvora dobro dođu. Pre nego što počnete da ih uzimate, važno je znati šta su laksativi, koje vrste postoje, kako deluju. Ako želite da saznate nešto više o zatvoru i laksativima, nastavite sa čitanjem.

Ključne poruke

• Laksativi su supstance koje doprinose omekšavanju stolice ili generalno podstiču pražnjenje creva.
• Postoje različite vrste laksativa zavisno od načina delovanja: laksativi za povećanje volumena, omekšivači stolice, mazivni, osmotski, za stimulaciju i solni laksativi.
• Efikasan prirodni laksativ je i prirodna mineralna voda Donat, koja jedinstvenom kombinacijom magnezijuma i sulfata pomaže da se poboljša varenje.
• Koji je laksativ najbolji za vas teško je znati, jer to zavisi od osobe. Za početak možete probati laksative za povećanje volumena i osmotske laksative.
• Upotreba laksativa zavisi od oblika koji izaberete. Obično su dostupni kao kapsule ili tablete, prašci ili čepići.
• Različitim laksativima potrebno je različito vreme da počnu da deluju. Najbrži efekat pražnjenja izazivaju čepići koji počinju da deluju već za 15 do 30 minuta.

Šta je zatvor?

Svaka neredovna stolica još ne znači da patite od zatvora. Ljudi su različiti i naši organizmi deluju različito, zato je u nekim slučajevima jako teško odrediti da li neko ima sporu probavu odnosno zatvor ili nešto drugo…

Verovatno imate probleme sa zatvorom ako imate sledeće simptome:

• tokom zadnje nedelje imali ste stolicu manje od tri puta;
• stolica je tvrđa nego obično;
• tokom stolice se naprežete ili osećate bol;
• kad završite, imate osećaj nepotpunog pražnjenja.

Uzroci tih problema mogu da budu različiti:

• nedovoljan unos vlakana,
• dehidracija,
• nedostatak fizičke aktivnosti ili dugotrajno sedenje/ležanje,
• životni stil ili promene ishrane,
• neželjeni efekti lekova,
• stres,
• trudnoća
• druge bolesti (zdravstvena stanja).

To su samo neki od uzroka zatvora, a uzrok vaših tegoba može da bude i nešto sasvim drugo, jer smo, kao što smo već rekli, svi različiti.

Pre nego što uzmete laksative

Kad se pojave tegobe sa varenjem, ljudi često odmah otrče u apoteku i nabave jake laksative, misleći da su oni najbolje rešenje u borbi protiv zatvora. Međutim, postoje i blaže metode koje takođe pomažu, recimo prirodni laksativi i prilagođavanje svakodnevne ishrane. Predlažemo da uvek prvo pokušate sa njima i da tek posle toga pribegnete jačim sredstvima.

Za početak probajte da povećate dnevni unos vlakana.

Za povećanje volumena stolice žene bi po preporukama trebale da unesu 25 grama, a muškarci 38 grama vlakana na dan. Udeo vlakana u ishrani povećavajte postepeno, da biste izbegli nadutost.

Ako tražite jednostavan način da u ishranu uključite više vlakana, probajte sledeće namirnice:

• čija semenke,
• mahunarke,
• bobičasto voće,
• jabuke,
• šljive,
• ovsene pahuljice,
• kivi.

Postoje i namirnice koje često doprinose zatvoru i u slučaju češćih tegoba sa neredovnom stolicom treba ih izbegavati. U tu grupu spadaju prerađena hrana, prevelike količine mesa, pohovana i veoma masna hrana, ali i kofein, pikantna jela i mlečni proizvodi.

U borbi protiv zatvora važno je i odgovarajuće snabdevanje tela vodom, što poboljšava konzistenciju stolice i olakšava joj put kroz organizam. Izuzetno efikasno sredstvo je i mineralna voda Donat, prirodni laksativ koji nema neželjene efekte i već se više od 400 godina koristi za lečenje zatvora. Pročitajte kako pomaže da poboljšate probavu i sačuvate zdravlje.

Ne zaboravite i na redovno vežbanje, jer ćete tako telu pomoći u probavi i podstaknuti stolicu. Fizička aktivnost je delotvorna protiv zatvora jer skraćuje vreme koje hrana troši za put kroz creva i time ograničava količinu vode koja se apsorbuje iz stolice u organizam.

Dakle, uspešne strategije za prirodno savladavanje zatvora zasnivaju se na zdravom životnom stilu. Ako želite da isprobate taj način, svakako pročitajte više o sitnim trikovima koji će vas na prirodan način dovesti do velikih promena – kako u oblasti probave tako i u oblasti zdravlja i opšteg raspoloženja!

Šta su laksativi?

Ako vam spomenuti saveti ne pomognu, verovatno ćete hteti da isprobate neko jače sredstvo, na primer laksative.

Postoje različite vrste laksativa koje se razlikuju po delovanju i efektu, zato treba pažljivo izabrati onaj koji vam odgovara. Dakle, koje vrste laksativa poznajemo i kako deluju?

• Laksativi koji povećavaju volumen stolice: kao i vlakna, ovi laksativi putuju kroz organizam neprovareni i povećavaju volumen stolice;
• Omekšivači stolice, kao što im i samo ime govori, omekšavaju stolicu i olakšavaju joj put kroz organizam.
• Mazivni laksativi takođe omekšavaju stolicu i olakšavaju njeno kretanje tako što navlažuju površinu stolice.
• Osmotski laksativi zadržavaju vodu u debelom crevu, čime se povećava učestalost stolice. To mogu biti solni (neke magnezijumove soli) i nesolni laksativi (makrogol, sorbitol, laktuloza).
• Laksativi za stimulaciju mogu da ubrzaju probavu i podstaknu stolicu.

Laksativi mogu da budu odlični za olakšavanje zatvora, ali ih nikada ne uzimajte suviše dugo ili suviše često. Ako ste u nedoumici, obratite se svom lekaru i zatražite više informacija.

Prirodni laksativi

Osim prirodnih metoda u slučaju poteškoća sa zatvorom, možete isprobati i prirodne laksative:

• ricinusovo ulje: ricinusovo ulje poznato je kao jedan od najboljih prirodnih laksativa, jer sadrži ricinoleinsku kiselinu koja podstiče normalnu stolicu;
• maslinovo ulje: prirodni mazivni laksativ koji olakšava prolazak stolice;
• aloe vera: gel koji se nalazi u unutrašnjem delu lista aloe vere podstiče rad organa za varenje i tako pomaže protiv zatvora.

Donat je prirodni laksativ sa dokazanim efektom

Donat, prirodna mineralna voda sa jedinstvenom kombinacijom magnezijuma i drugih minerala, takođe je blagi prirodni laksativ. Sulfatne soli u Donatu deluju osmotski, zadržavaju vodu u crevima i time omekšavaju stolicu, dok magnezijum podstiče peristaltiku creva i opušta mišiće. Klinička studija nezavisnog istraživačkog instituta u Berlinu potvrdila je 2015. da konzumacija Donata može da doprinese lakšem pražnjenju creva. Potvrđeno je i da je pijenje sigurno, da ne uzrokuje zavisnost creva i ne remeti ravnotežu elektrolita u telu.

Najbolje rezultate postići ćete pijenjem Donata prema posebnom protokolu, a besplatna aplikacija Donat Moments pomoći će vam da uspostavite odgovarajuću rutinu, vodeći vas podsetnicima i korisnim savetima.

Koji laksativ da upotrebim?

Koji je laksativ najbolji za vas teško je znati, jer to zavisi od osobe. Za početak možete da probate laksative koji povećavaju volumen da vaša stolica bude kompaktnija.

Ako je stolica i dalje tvrda i pražnjenje creva je otežano, isprobajte osmotski laksativ koji će vam pomoći da zadržite više vode.

Može se dogoditi i da vaša stolica bude mekana, ali da još uvek imate problema sa defekacijom. U tom slučaju isprobajte kombinaciju stimulativnog laksativa i laksativa koji povećava volumen. Prvi će ubrzati varenje i olakšati defekaciju.

Ako vaši problemi sa zatvorom traju duže ili ako smatrate da vam laksativi koje uzimate ne odgovaraju, trebalo bi da se posavetujete sa svojim lekarom opšte prakse ili apotekarom.

Kako uzimati laksative?

Upotreba laksativa zavisi od oblika koji izaberete. Obično su dostupni kao:

• tablete ili kapsule: takve laksative pijemo s vodom i pogodni su za one koji nemaju problema sa gutanjem;
• kesice sa praškom: takve laksative obično pomešamo sa vodom i popijemo, zato su pogodni za starije i one koji imaju problema sa gutanjem većih kapsula;
• čepići: obično su u obliku kapsule koja se stavlja u rektum i zatim se pričeka da se otopi. Takvi (manji) čepići naročito su pogodni za decu, a manje su praktični ako imate problema sa kretanjem i ne možete da dohvatite leđni deo.

Kad birate oblik laksativa, morate poštovati i svoje fizičko stanje i izabrati onaj koji najbolje odgovara vašim potrebama.

Pripazite i na vreme uzimanja jer neke laksative treba uzimati na prazan želudac ili tik pre spavanja.

Osmotski laksativi i laksativi koji povećavaju volumen mogu da izazovu dehidraciju, zato ne zaboravite da popijete mnogo vode.

Koliko brzo laksativi deluju?

Različitim laksativima potrebno je različito vreme da počnu da deluju.

Laksativi koji povećavaju volumen dostižu puni efekat za dva do tri dana, iako mogu delimično da deluju već posle 24 sata.

Osmotski laksativi obično počnu da deluju u roku od 30 minuta do 3 dana, zavisno od vrste. Solni laksativi (magnezijumove soli) deluju brže od nesolnih.

Brze rezultate možete postići stimulativnim laksativima koji počinju da deluju za 6–12 sati.

Omekšivači stolice počinju da deluju za 12 do 72 sata, tako da u nekim slučajevima mogu brzo da olakšaju tegobe.

Zaista brz efekat pražnjenja izazivaju čepići koji počinju da deluju već za 15 do 30 minuta.

Neželjeni efekti laksativa

Kao i mnogi drugi lekovi, i laksativi mogu da imaju neželjene nuspojave. Međutim, to nije razlog za brigu jer su ti efekti obično blagi i nestaju kad prestanete da ih uzimate.

Neželjene nuspojave laksativa zavise i od vrste laksativa, a među najčešćima su:

• nadutost,
• vetrovi,
• grčevi u želucu,
• opšte loše osećanje,
• dehidracija i sa njom povezane glavobolje, tamna mokraća, omaglica.

Teže neželjene nuspojave laksativa mogu da budu:

• rektalno krvarenje,
• jači grčevi,
• krv u stolici,
• otežano gutanje,
• osip,
• nepravilan puls.

Ne zaboravite da laksative ne smete da uzimate suviše često ni dugo, jer to može da ima negativne efekte kao što su proliv, zapetljaj creva ili neravnoteža soli i minerala u organizmu.

Ako ste zabrinuti zbog neželjenih efekata ili ako primetite veoma jake efekte pražnjenja creva, odmah se javite lekaru.

Kada treba potražiti pomoć lekara

Tegobe sa zatvorom obično se rešavaju relativno brzo, a za to su često dovoljni i prirodni laksativi. Ponekad je, ipak, potrebna pomoć lekara.

Odmah se posavetujte sa lekarom ako primetite neki od sledećih simptoma:

• jaki ili hronični bolovi u stomaku: to može da bude znak ozbiljne bolesti koju treba odmah lečiti, na primer zapetljaja creva, perforacije creva ili želuca, pankreatitisa, zapaljenja slepog creva;
• povraćanje: to može da bude simptom impakcije stolice koja se pojavljuje kada u debelom crevu ostane velika masa stolice, što treba veoma ozbiljno shvatiti;
• napinjanje: ako vas boli želudac, to može da bude znak ileusa (zapetljaja creva) ili poremećaja kao što je gastropareza, prekomernog razvoja crevnih bakterija ili nečeg drugog;
• krvava stolica: blagi tragovi krvi na toaletnom papiru nisu uzrok za paniku, ali ako primetite veću količinu živo crvene krvi ili ako imate crnu stolicu, odmah pozovite lekara jer to mogu da budu znakovi čireva, Kronove bolesti ili drugih ozbiljnih zdravstvenih problema.

Pomoć lekara potražite i ako posle sedam dana uzimanja laksativa još uvek imate zatvor, jer bi se vaši problemi do tada već morali ublažiti.

Zatvor može biti znak i drugih bolesti kao što su rak debelog creva, hipotiroidizam i šećerna bolest, zato se dogovorite za pregled i proverite da li je sve u redu.

Prvo prirodna pomoć, zatim jača sredstva

Zatvor je neprijatan problem koji se obično pojavljuje zbog stresa, promena životnog stila, nedostatka fizičke aktivnosti i sedelačkog načina života.

Srećom, postoji mnogo efikasnih prirodnih laksativa koji nam pomažu da povećamo učestalost pražnjenja creva i popravimo konzistenciju stolice.

Ako se prirodni pristup u kombinaciji sa pijenjem vode, zdravom prehranom i fizičkom aktivnošću ne pokaže kao uspešan, dostupne su i različite vrste laksativa koji mogu da podstaknu proces.

Uvek poštujte uputstva za upotrebu lekova koje uzimate i u slučaju nejasnoća posavetujte se sa lekarom ili apotekarom. Odmah potražite pomoć lekara ako tegobe posle lečenja ne nestanu ili se pojave ozbiljniji problemi.

LITERATURA:  

Treatment for Constipation. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), maj 2018. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/treatment

Bothe G, Coh A, Auinger A. Efficacy and safety of a natural mineral water rich in magnesium and sulphate for bowel function: a double-blind, randomized, placebo-controlled study. Eur J Nutr. 2017 Mar;56(2):491-499. doi: 10.1007/s00394-015-1094-8. Epub 2015 Nov 18. PMID: 26582579; PMCID: PMC5334415. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26582579/