Ovaj jednostavan recept s čija sjemenkama, kefirom i voćem odličan je izvor nezasićenih masnoća. Osvježavajuća kombinacija krem kefira, hranjivih čija sjemenki i svježeg voća osigurava ukusan i uravnotežen obrok – savršen za zdrav doručak ili lagani desert.
Čas priprave: 5 sati
Glavni sastojak
čija sjemenke
Sastojci
1 OSOBA
150 g
kefira
30 g
čija sjemenki
100 ml
(biljnog) mlijeka
1 šaka
bobičastog ili drugog voća
malo
meda, javorovog sirupa ili drugog zaslađivača po želji
Postupak
- Dobro promiješajte kefir, mlijeko, čija sjemenke i zaslađivač.
- Prelijte u čašu ili posudicu i stavite u hladnjak na najmanje 4 sata, još bolje preko noći.
- Ujutro dodajte odabrano voće i po želji još nekoliko oraščića ili sjemenki za teksturu.
Odaberi poglavlje: