Što su laksativi i kako djeluju?

Spora probava i zatvor mogu biti prava mora, s kojom se ljudi bore na različite načine. Zatvor se često može riješiti prirodnim sredstvima ili malim promjenama životnog stila. Ponekad, međutim, prirodni pristupi ne pomažu i tada dobro dođu lijekovi protiv zatvora. Prije nego što ih počnete uzimati, važno je znati što su laksativi, koje vrste postoje, kako djeluju. Ako želite saznati više o zatvoru i laksativima, nastavite čitati.

Ključni zaključci

• Prije nego što zbog poteškoća sa zatvorom počnete uzimati laksative, pokušajte s prirodnim metodama: u prehranu uključite više vlakana, pobrinite se za dovoljan unos vode i redovito vježbanje.
• Laksativi su tvari koje pridonose omekšavanju stolice ili općenito potiču pražnjenje crijeva.
• Postoje različite vrste laksativa ovisno o načinu djelovanja: laksativi za povećanje volumena, omekšivači stolice, podmazujući, osmotski, stimulirajući i solni laksativi.
• Učinkovit prirodni laksativ je i prirodna mineralna voda Donat, koja jedinstvenom kombinacijom magnezija i sulfata pomaže u poboljšanju probave.
• Koji je laksativ najbolji za vas teško je znati, jer to ovisi o osobi. Za početak, možete probati laksative za povećanje volumena i osmotske laksative.
• Upotreba laksativa ovisi o obliku koji odaberete. Obično su dostupni kao kapsule ili tablete, prašci ili čepići.

Što je zatvor?

Svaka nepravilna stolica još ne znači da patite od zatvora. Svi smo različiti i naša tijela također funkcioniraju drugačije, pa je u nekim slučajevima posebno teško utvrditi ima li netko sporu probavu ili zatvor ili nešto drugo.

Međutim, vjerojatno imate problema sa zatvorom ako imate sljedeće simptome:

• imali ste manje od tri stolice u posljednjih tjedan dana;
• stolica je tvrđa nego inače;
• naprežete se ili osjećate bol tijekom stolice;
• kada završite, imate osjećaj nepotpune defekacije.

Ako se pitate koji su uzroci ovog problema, postoji nekoliko mogućih odgovora:

• nedovoljan unos vlakana;
• dehidracija,
• nedostatak tjelesne aktivnosti ili dugotrajno sjedenje/ležanje,
• životni stil ili promjene prehrane,
• neželjeni učinci lijekova,
• stres,
• trudnoća
• druge bolesti (zdravstvena stanja).

To su samo neki od uzroka zatvora, a uzrok vaših problema može biti i nešto drugo, jer je, kao što smo već rekli, svaka osoba drugačija.

Prije nego što počnete uzimati laksative

Kada ljudi imaju probavne tegobe, često odmah otrče u ljekarnu i opskrbe se jakim laksativima, misleći da su oni najbolje rješenje u borbi protiv zatvora. Postoje, međutim, i blaže metode koje također pomažu, poput prirodnih laksativa i prilagođavanja svakodnevne prehrane. Predlažemo da uvijek najprije isprobate ovo drugo, a tek onda pribjegnete jačim sredstvima.

Za početak, pokušajte povećati dnevni unos vlakana.

Za povećanje volumena stolice žene bi po preporukama trebale unijeti 25 grama, a muškarci 38 grama vlakana na dan. Udio vlakana u prehrani povećavajte postupno, kako biste izbjegli nadutost.

Ako tražite jednostavan način da u prehranu uključite više vlakana, probajte sljedeće namirnice:

• chia sjemenke,
• mahunarke,
• bobičasto voće,
• jabuke,
• šljive,
• zobene pahuljice,
• kivi.

Postoje i namirnice koje su česti sukrivci za zatvor i koje treba izbjegavati ako imate česte probleme s neredovitom probavom. U tu skupinu spadaju prerađena hrana, prekomjerne količine mesa, pržena i vrlo masna hrana, kao i kofein, začinjena hrana i mliječni proizvodi.

U borbi protiv zatvora važno je i opskrbiti tijelo dovoljnom količinom vode, čime se poboljšava konzistencija stolice i olakšava njezin prolazak kroz tijelo. Još jedno izuzetno učinkovito sredstvo je mineralna voda Donat, prirodni laksativ koji nema nuspojava i koristi se za liječenje zatvora više od 400 godina. Pročitajte kako pomaže vašem tijelu da poboljša probavu i sačuva zdravlje.

Ne zaboravite ni redovito vježbati jer ćete pomoći svojem tijelu s probavom i potaknuti pražnjenje crijeva. Tjelesna aktivnost učinkovita je protiv zatvora jer skraćuje vrijeme potrebno da hrana prođe kroz crijeva, čime se ograničava količina vode koja se apsorbira iz stolice u organizam.

Uspješne se strategije za prirodno prevladavanje zatvora stoga temelje na zdravom načinu života. Ako želite isprobati tu metodu, svakako pročitajte više o malim trikovima koji će vas prirodno dovesti do velikih promjena – kako u području probave, tako i u području zdravlja i općeg blagostanja!

Što su laksativi?

Ako prirodne metode za poboljšanje probave ne pomognu, vjerojatno ćete htjeti isprobati jače sredstvo, poput laksativa.

Postoje različite vrste laksativa koje se razlikuju po svom djelovanju i učinku, stoga morate pažljivo odabrati pravi. Koje vrste laksativa poznajemo i kako djeluju?

• laksativi koji povećavaju volumen: kao vlakna, takvi laksativi putuju kroz tijelo neprobavljeni i povećavaju volumen stolice;
• omekšivači stolice: kao što samo ime govori, pomažu u omekšavanju stolice i stoga olakšavaju njezin prolazak kroz tijelo;
• laksativi-lubrikanti: takvi laksativi također omekšavaju stolicu koja lakše prolazi jer zapravo ovlažuju njezinu površinu;
• osmotski laksativi: uz pomoć osmotskih laksativa vaše debelo crijevo može zadržati više vode, čime se povećava učestalost stolica;
• stimulativni laksativi: stimulativni laksativi mogu ubrzati probavu i pokrenuti stolicu;
• slani laksativi: djeluju povlačenjem vode u tanko crijevo i time potiču stolicu.

Laksativi mogu biti izvrsni za ublažavanje zatvora, ali ih nikada nemojte uzimati predugo ili prečesto. Ako ste u nedoumici, obratite se svom liječniku i zatražite više informacija.

Prirodni laksativi

Osim prirodnih metoda u slučaju poteškoća sa zatvorom, možete isprobati i prirodne laksative:

• ricinusovo ulje: ricinusovo ulje zapravo je poznato kao jedan od najboljih prirodnih laksativa koji oslobađa ricinolnu kiselinu, čime se potiče normalna stolica;
• maslinovo ulje: još jedan laksativ-lubrikant koji omogućuje lakši prolazak stolice;
• aloe vera: lijek za zatvor dolazi iz unutarnje obloge listova biljke aloe vere, koja stimulira rad probavnog sustava;
• magnezij citrat: budući da magnezij povećava količinu vode u probavnom traktu, može dovesti do defekacije.

Donat je prirodni laksativ s dokazanim učinkom

Donat, prirodna mineralna voda s jedinstvenom kombinacijom magnezija i drugih minerala, također je blagi prirodni laksativ. Sulfatne soli u Donatu djeluju osmotski, zadržavaju vodu u crijevima i time omekšavaju stolicu, dok magnezij potiče crijevnu peristaltiku i opušta mišiće. Klinička studija neovisnog istraživačkog instituta u Berlinu potvrdila je 2015. da konzumacija Donata može doprinijeti lakšem pražnjenju crijeva. Potvrđeno je i da je pijenje sigurno, da ne uzrokuje crijevnu ovisnost i ne remeti ravnotežu elektrolita u tijelu.

Najbolje rezultate postići ćete pijenjem Donata prema posebnom protokolu, a besplatna aplikacija Donat Moments pomoći će vam da uspostavite odgovarajuću rutinu, vodeći vas podsjetnicima i korisnim savjetima.

Koji laksativ upotrijebiti?

Koji je laksativ najbolji za vas teško je znati, jer to ovisi o osobi. Za početak možete isprobati laksative koji povećavaju volumen kako bi vaša stolica bila kompaktnija.

Ako vam je stolica i dalje tvrda i defekacija otežana, isprobajte osmotski laksativ koji će vam pomoći da zadržite više vode.

Moguće je i da vam je stolica mekana, ali i dalje imate poteškoća s defekacijom. U tom slučaju isprobajte kombinaciju stimulirajućeg laksativa i laksativa za povećanje volumena. Prvi će ubrzati probavu i olakšati defekaciju.

Ako vaši problemi sa zatvorom traju dulje ili ako smatrate da vam laksativi koje uzimate ne odgovaraju, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom opće prakse ili ljekarnikom.

Kako uzimati laksative?

Upotreba laksativa ovisi o obliku koji odaberete. Obično su dostupni kao:

• tablete ili kapsule: takvi se laksativi moraju uzimati s vodom i odgovaraju osobama koje nemaju problema s gutanjem;
• vrećice s praškom: budući da se ovi laksativi jednostavno miješaju s vodom i popiju, bolji su za starije osobe ili one koji imaju problema s gutanjem velikih kapsula;
• čepići: oni su obično dostupni u obliku kapsule koju trebate potisnuti u rektum i pričekati da se otopi. Takvi (mali) čepići posebno su prikladni za djecu, ali mogu biti manje praktični ako imate problema s kretanjem i dohvaćanjem analnog otvora.

Kad birate oblik laksativa, morate poštovati i svoje tjelesno stanje i izabrati onaj koji najbolje odgovara vašim potrebama.

Pripazite i na vrijeme uzimanja jer neke laksative treba uzimati na prazan želudac ili tik prije spavanja.

Osmotski laksativi i laksativi koji povećavaju volumen mogu izazvati dehidraciju, zato ne zaboravite piti puno vode.

Koliko brzo laksativi djeluju?

Različitim laksativima potrebno je različito vrijeme da počnu djelovati.

Laksativima koji povećavaju volumen potrebno je dva do tri dana da postignu puni učinak, iako mogu imati djelomičan učinak već za 24 sata.

Osmotski laksativi obično počnu djelovati u roku od 30 minuta do 3 dana, ovisno o vrsti. Solni laksativi (magnezijeve soli) djeluju brže od nesolnih.

Brze rezultate možete postići stimulirajućim laksativima, koji počinju djelovati za 6 do 12 sati.

Omekšivači stolice počinju djelovati u roku od 12 do 72 sata, tako da u nekim slučajevima mogu pružiti brzo olakšanje.

Zaista brz laksativni učinak imaju čepići, koji počinju djelovati za 15 do 30 minuta.

Neželjeni učinci laksativa

Kao i mnogi drugi lijekovi, laksativi mogu imati nuspojave. Međutim, to nije razlog za zabrinutost jer su ti učinci obično blagi i nestaju kada ih prestanete uzimati.

Nuspojave također ovise o vrsti laksativa, ali najčešće uključuju:

• nadutost
• plinove
• grčevi u trbuhu
• općenit osjećaj da ste bolesni
• dehidracija i povezane glavobolje, tamna mokraća, nesvjestica

Teže nuspojave laksativa mogu biti sljedeće:

• rektalno krvarenje
• jaki grčevi
• krv u stolici
• otežano gutanje
• osip
• nepravilan srčani ritam

Imajte na umu da se laksativi ne smiju uzimati prečesto ili predugo jer to može imati negativne učinke poput proljeva, začepljenja crijeva ili neravnoteže soli i minerala u tijelu.

Ako ste zabrinuti zbog nuspojava ili osjetite vrlo jake laksativne učinke, odmah se obratite liječniku.

Kada treba zatražiti pomoć liječnika

Problemi sa zatvorom obično se prilično brzo rješavaju, a često su dovoljni već prirodni laksativi. Međutim, ponekad je potrebna liječnička pomoć.

Odmah se obratite liječniku ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma:

• teške i kronične bolove u trbuhu: to može biti znak ozbiljnije bolesti koja se mora odmah liječiti, na primjer zapletaja crijeva, perforiranog crijeva ili želudca, upale gušterače ili slijepog crijeva itd.;
• povraćanje: to može biti simptom fekaloma do kojeg dolazi kada se velika masa stolice zaglavi u debelom crijevu i ne može izaći, što treba shvatiti vrlo ozbiljno;
• nadutost: ako vas boli trbuh, to može upućivati na zapletaj crijeva ili bolesti kao što su gastropareza, prekomjeran razvoj bakterija u tankom crijevu i drugo;
• krvava stolica: mala količina krvi na toaletnom papiru ne mora biti uzrok za paniku, ali ako primijetite više od male količine svijetlo crvene krvi ili imate krvave stolice, odmah nazovite svojeg liječnika jer bi to mogao biti znak čira, Crohnove bolesti ili drugih ozbiljnih bolesti.

Također, zatražite pomoć liječnika ako i dalje imate zatvor nakon sedam dana uzimanja laksativa jer bi se vaši problemi do tada trebali ublažiti.

Zatvor može biti znak upozorenja na druga stanja, poput raka debelog crijeva, hipotireoze i dijabetesa, stoga zakažite pregled i provjerite je li sve u redu.

Prvo prirodna pomoć, zatim jača sredstva

Zatvor je neugodan problem koji se obično javlja zbog stresa, promjena načina života, nedostatka tjelesne aktivnosti i sjedilačkog načina života.

Srećom, postoje mnogi učinkoviti prirodni laksativi koji nam mogu pomoći povećati učestalost stolice i poboljšati njezinu konzistenciju.

Ako se prirodni pristup u kombinaciji s pijenjem vode, zdravom prehranom i tjelesnom aktivnosti ne pokaže uspješnim, dostupne su i razne vrste laksativa koji mogu ubrzati proces.

Uvijek slijedite upute za uporabu lijekova koje uzimate i u slučaju nejasnoća posavjetujte se s liječnikom ili ljekarnikom. Odmah zatražite pomoć liječnika ako problemi ne nestanu nakon liječenja ili ako se pojave ozbiljniji problemi.

LITERATURA:

Treatment for Constipation. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), maj 2018. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/treatment

Bothe G, Coh A, Auinger A. Efficacy and safety of a natural mineral water rich in magnesium and sulphate for bowel function: a double-blind, randomized, placebo-controlled study. Eur J Nutr. 2017 Mar;56(2):491-499. doi: 10.1007/s00394-015-1094-8. Epub 2015 Nov 18. PMID: 26582579; PMCID: PMC5334415. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26582579/