Svi smo danas izloženi otrovnim supstancama, a toksičnost je veća nego ikad. Toksičnost se pojavljuje u dva osnovna oblika: vanjskom i unutrašnjem. Vanjske toksine unosimo hranom i pićem, uzimanjem raznih lijekova ili ih udišemo ih iz zagađenog okoliša. I malim promjenama možete smanjiti izloženost štetnim tvarima, barem u svojim domovima. Pročitajte nekoliko savjeta.
Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Doručak:
smoothie.
Prijepodnevna užina između obroka: voćna salata.
Ručak:
salata od kvinoje, jabuke i orašastih plodova.
Sastojci:
- 1 šalica kvinoje
- kokosovo ulje
- 1 jabuka
- 2 češnja češnjaka
- malo borovnica
- malo oraha
- sol, papar
- 1 žlica soka od naranče
- 3 žlice vode
Preljev: maslinovo ulje, jabučni ocat, senf I po želji malo kokosovog šećera
Priprema:
Skuhati kvinoju prema uputama na pakiranju. Zagrijati ulje, dodati jabuku I pirjati oko 5 minuta. Dodati češnjak pa narančin sok, vodu, posoliti I popapriti po želji. Kuhati još 5 min. Pomiješati kuhanu kvinoju I ostatak sastojaka I preliti dresingom. Ukrasiti borovnicama.
Popodnevna užina između obroka: velika čaša prirodnog soka od ananasa.
Prije večere: 0,2 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Večera:
salata od slanutka.
Sastojci:
- 1 šalica slanutka (može konzervirani)
- 2 žlice maslinova ulja
- 1 žličica nasjeckanog češnjaka
- 1/2 šalice nasjeckane paprike
- 1 žlica nasjeckanih crnih maslina
- crni papar
- jabučni ocat
- listovi zelene salate
Priprema:
Isperite i osušite slanutak. Pomiješajte ga s maslinovim uljem, češnjakom, paprikom, maslinama, paprom i octom. Promiješajte i dodajte zelenu salatu.
Odaberi poglavlje: