Na pola puta ste do cilja. Sada zaista nije vrijeme za odustajanje jer je najgore prošlo. Možda više i nemate osjećaj da ste na posebnom režimu prehrane jer se osjećate super, navikli ste se na nove namirnice u prehrani, poput kvinoje, heljde ili prosa, i otkrili potpuno nov način prehrane. Bravo za vas! Vrijeme je da se počastite ukusnom poslasticom.
Nakon buđenja natašte: 0,2 – 0,3 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Doručak:
smoothie.
Prijepodnevna užina između obroka: voće po izboru i šalica čaja.
Ručak:
varivo s mahunama i lećom.
Sastojci:
- 1 luk
- komadić stabljike celera
- 1 mrkva
- 1 češanj češnjaka
- 4 šalice vode
- 1 šalica leće
- 1 šalica mahuna
- 1 rajčica
- maslinovo ulje, sol, papar
Priprema:
Na maslinovu ulju popržite luk, celer, mrkvu i češnjak. Dodajte vodu, leću i rajčicu. Kuhajte oko 30 minuta dok leća ne omekša. Dodajte mahune, sol i papar te kuhajte dok mahune ne omekšaju.
Popodnevna užina između obroka: salata s rajčicom, lukom i paprikom (dodajte malo đumbira).
Prije večere: 0,2 l Donata, toplog ili sobne temperature.
Večera:
salata od brokule i cvjetače.
Sastojci:
- 1 mala glavica brokule
- 1 mala glavica cvjetače
- preljev od ulja i limuna
- svjež kopar kao začin
Priprema:
Skuhajte povrće na pari. Ostavite da se ohladi, nasjeckajte na komadiće, dodajte umak i pospite nasjeckanim koprom.
Odaberi poglavlje: