Sjedeći položaj s kružnim istezanjem udesno i ulijevo
Masaža stomaka – raširenih nogu, sjedeća pozicija, isprepletenih ruku, kruženje trupom
Asana = poza
Sjesti prekriženih nogu, kukovi uzemljeni u pod, duga kralježnica, dugi vrat, ruke na koljenima.
Raširiti noge malo šire od kukova i ramena, pete gurnuti daleko od sebe, ispreplesti prste na rukama u visini ramena, ramena opuštena, udahom započeti kruženje dubokim pretklonom naprijed prvo u desnu stranu, izdahom napraviti cijeli krug i ponoviti 5 puta. Sve isto u lijevu stranu 5 puta. Vratiti se u neutralnu poziciju i duboko udahnuti i izdahnuti.
