Dobrodošli u treći dio našeg programa „Jačanje imuniteta brigom o crijevima“.
Danas idemo korak dalje. Upoznat ćemo se s dvama procesima koji stoje u pozadini mnogih suvremenih bolesti: kronična upala i oksidativni stres. Zajedno djeluju kao tihi ubrzivači starenja i kao rizični čimbenici za razvoj brojnih bolesti poput kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2, određenih neurodegenerativnih bolesti…
Kada razumijemo kako ovi procesi djeluju i kako možemo utjecati na njih, tada ne podržavamo samo imunološki sustav, već cijelo tijelo. To znači više energije, bolje opće tjelesno stanje, manji rizik od kroničnih bolesti te sporije starenje. Ukratko – u svojim rukama imamo moćan alat kojim možemo oblikovati vlastito zdravlje – sada i u budućnosti.
Vaš zadatak u ovom dijelu izazova:
U ovom izazovu pozivamo vas da u svoju prehranu uključite različite polifenolne spojeve. Započinjemo s tamnozelenim povrćem, kao što su: špinat, kelj, blitva, brokula, rikula, prokulice…
Zašto baš tamnozeleno povrće? Odgovor vas čeka u priloženom dokumentu!
Odaberi poglavlje:
