Dobrodošli u treći dio našeg programa „Jačanje imuniteta brigom o crijevima“.
Danas idemo korak dalje. Upoznat ćemo se s dvama procesima koji stoje u pozadini mnogih savremenih bolesti: hronična upala i oksidativni stres. Zajedno djeluju kao tihi ubrzivači starenja i kao rizični faktori za razvoj brojnih bolesti poput kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2, određenih neurodegenerativnih bolesti…
Kada razumijemo kako ovi procesi djeluju i kako možemo da utječemo na njih, tada ne podržavamo samo imunološki sistem, već cijelo tijelo. To znači više energije, bolje opće stanje organizma, manji rizik od hroničnih bolesti te sporije starenje. Ukratko – u svojim rukama imamo moćan alat kojim možemo da oblikujemo vlastito zdravlje – sada i u budućnosti.
Vaš zadatak u ovom dijelu izazova:
U ovom izazovu pozivamo vas da u svoju ishranu uključite različite polifenolne spojeve. Započinjemo s tamnozelenim povrćem, kao što su: špinat, kelj, blitva, brokula, rikola, prokulice…
Zašto baš tamnozeleno povrće? Odgovor vas čeka u priloženom dokumentu!
Odaberi poglavlje:
