Salata od kupusa s preljevom od kikirikija

Podijeli sa prijateljima:

Salata od kupusa s preljevom od kikirikija savršena je kombinacija svježine i bogatog okusa. Kremasti preljev od kikirikija, hrskavi tempeh i blago pikantni dodatci stvaraju jelo koje je i punovrijedno i ukusno. Priprema je jednostavna, a rezultat će oduševiti sve sladokusce. Ako je želite pripremiti kao samostalno jelo, jednostavno dodajte kuhane rezance od riže i pripremite malo više preljeva.

Tip jedi: Ručak ili večera

Čas priprave: 20 min.

Glavna namirnica

Kupus, kikiriki, tempeh

Sastojci

2 osobe

Solata

100 g

zelenog kupusa

180 g

crvenog kupusa

100 g

mrkve

1

ljutika

200 g

tempeha

1 žlica

ulja

peršin ili korijandar

čili

prženi kikiriki

Preliv

80 g

maslaca od kikirikija

2

limete

3 žlice

svijetlog umaka od soje

3 žlice

javorovog sirupa

2 režnja

češnjaka

1 cm

đumbira

Postupak

  1. Sitno narežite ili naribajte zeleni i crveni kupus. Mrkvu naribajte na trake, a ljutiku narežite na tanke kriške. Tempeh narežite na tanke kriške.
  2. U tavi zagrijte žlicu ulja i na srednjoj vatri pecite tempeh s obje strane dok ne postane zlatno smeđ i hrskav (otprilike 3 do 4 minute sa svake strane). Maknite s vatre i pustite da se malo ohladi.
  3. U manjoj posudi pomiješajte maslac od kikirikija, sok od limete, umak od soje, javorov sirup, sjeckani češnjak, naribani đumbir i vodu. Miješajte dok ne dobijete gladak i kremast umak.
  4. U većoj posudi pomiješajte narezano povrće i sve skupa prelijte preljevom od kikirikija. Dobro promiješajte da se preljev ravnomjerno rasporedi.
  5. Dodajte pečeni tempeh i sjeckani peršin ili korijandar te čili po vlastitom ukusu.
  6. Salatu poslužite svježu i po želji dodatno ukrasite korijanderom ili kikirikijem za hrskavost. Dobar tek!

Odaberi poglavlje:

Uključite se u vođene
programe zdravlja Donat

Prijavite se za besplatne programe, koji će vam pomoći
na putu do pravilne probave, zdravih navika i dobrobiti,
a time i do bolje kvalitete života.