8. dan

Doručak

Zdjelica s miksom (1 porcija)

Ručak

Tradicionalne srdelice (1 porcija)

Užina

Bademi s ružmarinom (12 porcija)

Večera

Prokulice s orahom i slaninom (1 porcija)

Podijeli sa prijateljima:

Doručak

Zdjelica s miksom (1 porcija)

Sastojci:

  • 50 g cornflakesa bez dodanih šećera
  • 20 g orašastih plodova sa suhim voćem
  • 250 ml kravljeg mlijeka s 1,8 % mliječne masti ili biljni nezaslađeni napitak

Priprema:

Sve sastojke pomiješati.

Ručak

Tradicionalne srdelice (1 porcija)

Sastojci:

  • 150 g očišćenih srdelica
  • 1 jušna žlica maslinova ulja
  • 1 jušna žlica sjeckanoga peršina
  • 1 češanj češnjaka
  • 120-150 g krumpira
  • 100-150 g blitve
  • sol i papar

Priprema:

Priprema srdelica: Zagrijati pećnicu na 180 °C. Očišćene srdelice poslagati na lim obložen papirom za pečenje, pokapati s malo maslinova ulja i posoliti. Pripremljene srdelice peći u pećnici 15 minuta, odnosno dok ne dobiju željenu boju. Posuti češnjakom i peršinom.

Skuhati krumpir i blitvu. Pomiješati i začiniti te dodati malo maslinova ulja.  

Užina

Bademi s ružmarinom (12 porcija)

Za užinu konzumirati 2 porcije, odnosno 50 g slanih badema.

Sastojci:

  • 500 g badema
  • 3 jušne žlice maslinova ulja
  • ružmarin
  • sol

Priprema:

Pećnicu zagrijati na 170 °C. Bademe pomiješati s maslinovim uljem, solju i ružmarinom. Lim za pečenje obložiti papirom za pečenje. Bademe ravnomjerno složiti na lim i peći 15-20 minuta, nakon 10 minuta pomiješati.

Večera

Prokulice s orahom i slaninom (1 porcija)

Sastojci:

  • 300 g prokulica
  • 30 g slanine
  • 25 g oraha
  • 1 čajna žličica maslinova ulja

Priprema:

Prokulice oprati, očistiti vanjske listove i prepoloviti ih. Pećnicu upaliti na 190 °C. Na maslinovu ulju pržiti slaninu i orahe 3-4 minute. Izvaditi slaninu i orahe u posebnu posudu. Na masnoći kratko popržiti prokulice da malo omekšaju. Prebaciti prokulice u manju posudu za pećnicu i peći oko 20 minuta. Nakon 20 minuta dodati slaninu i orahe i peći sve skupa još 10-15 minuta.

Odaberi poglavlje:

8. dan

    Uključite se u vođene
    programe zdravlja Donat

    Prijavite se za besplatne programe, koji će vam pomoći
    na putu do pravilne probave, zdravih navika i dobrobiti,
    a time i do bolje kvalitete života.