Vlakna – najjači saveznik naše probave
Dobro došli u treći izazov našeg 14-dnevnog programa „Potporom crijevima do vitalnosti“!
Nakon što smo se prethodnih dana detaljnije posvetili proteinima i ugljikohidratima te naučili kako ih birati s više promišljenosti, sada je vrijeme da pozornost usmjerimo jednom od najmoćnijih saveznika naše probave – vlaknima.
Vaš zadatak u ovom dijelu izazova:
„Pojedi dugu“!
Vaš izazov: Ciljajte na četiri do pet različitih boja voća i povrća dnevno, ili barem uključite najmanje dvije različite boje po obroku. Prilagodite cilj prema vlastitoj rutini.
Više vlakana – bez komplikacija
U izazovu Potporom crijevima do vitalnosti kuhAI vam pomaže lakše uključiti više vlakana u svakodnevnu prehranu. S idejama za obroke temeljene na sastojcima koje imate kod kuće olakšava vam odluke i podržava vas u postizanju ciljeva izazova.
Odaberi poglavlje:
