Tehnika disanja za buđenje i poticanje rada probavnih organa
Kapalabhati pranayama (tehnika disanja kojom budimo organe i potičemo na rad; budimo jetru, bubrege i crijeva na rad)
Sjediti prekriženih nogu s dugačkom kralježnicom i dugačkim vratom.
Ruke opuštene na koljenima, opuštena ramena (ruke na koljenima da se opuste ramena)
Duboki udah na nos – duboki izdah na nos
Duboki udah na nos – ruke na trbuh i kapalabathi (kontrakcija trbušnih mišića – kratki oštri izdasi iz trbuha, bez pomicanja ramena), izdah na nos.
Završava dubokim udahom i izdahom na nos.
