Tehnika disanja za buđenje i podsticanje rada probavnih organa
Kapalabhati pranayama (tehnika disanja kojom budimo organe i podstičemo na rad; budimo jetru, bubrege i crijeva na rad)
Sjediti prekriženih nogu s dugačkom kralježnicom i dugačkim vratom.
Ruke opuštene na koljenima, opuštena ramena (ruke na koljenima da se opuste ramena)
Duboki udah na nos – duboki izdah na nos
Duboki udah na nos – ruke na stomak i kapalabathi (kontrakcija stomačnih mišića – kratki oštri izdasi iz stomaka, bez pomicanja ramena), izdah na nos.
Završava dubokim udahom i izdahom na nos.
