Внимание, любители простых хитростей и повседневных средств, которые могут улучшить ваше здоровье. В этой статье мы познакомим вас с совершенно натуральным активным ингредиентом, который, наряду с многочисленными полезными воздействиями на организм, также помогает бороться с несварением желудка и запорами. Это горькая соль.
Узнайте о ее преимуществах и способах применения.
Когда наша пищеварительная система нуждается в помощи (естественной)
Запоры — одно из самых распространенных последствий современного ритма жизни. Главные виновники — фастфуд, стресс, отсутствие физических нагрузок и недостаточное потребление жидкости. Тем не менее эта проблема может возникнуть и у тех, кто старается вести здоровый образ жизни: при смене распорядка дня, например, во время отпуска или путешествий, а также у беременных женщин или пожилых людей.
Нездоровое питание и недостаточная физическая активность замедляют пищеварение и приводят к запорам.
Когда запор и недомогание настигают нас в самый неподходящий момент, мы особенно стремимся поскорее избавиться от них. Часто мы прибегаем к слабительным средствам, которых на рынке существует великое множество. Однако тут необходимо соблюдать осторожность.
Средства, избавляющие от запоров или способствующие пищеварению, имеют совершенно разные механизмы действия, поэтому при выборе одного из них следует быть осторожным. Некоторые из них (стимулирующие слабительные) агрессивны и вызывают спазмы в животе, а их длительное применение может привести даже к хроническим запорам или вялости кишечника.
Но есть и натуральные безопасные для организма средства, как, например, тема этой заметки — горькая соль. Хотя ее рекомендуется употреблять лишь изредка и при неправильном использовании она может причинить неудобства (обезвоживание, потеря электролитов и т. д.), в умеренных количествах она не представляет опасности для пищеварения и здоровья. Английская или эпсомская соль, которую также называют горькой, применяется для облегчения запоров.
Так что давайте разберемся, в чем секрет ее успеха и как использовать горькую соль.
Что такое горькая соль
На первый взгляд горькая соль похожа на обычную поваренную соль, но от последней ее отличает не только название. Ее химический состав совершенно иной, ведь это сульфат магния — соединение магния, серы и кислорода. Поскольку бесцветные кристаллы этого минерала были обнаружены много веков назад в Эпсоме, Англия, он также известен как эпсомская или английская соль.
Горькая соль издавна считается отличным природным средством, поскольку известна своим слабительным эффектом, а также полезна для пациентов, испытывающих дефицит магния. Именно магний делает ее всесторонне полезной.
Сульфат магния помогает нам успокоиться и легче заснуть, а также расслабляет мышцы и предотвращает судороги после напряженных физических нагрузок. Ванны с горькой солью также снимают боль и уменьшают отеки.
В то же время эпсомская соль незаменима в масках для лица, так как эффективно удаляет омертвевшие клетки, а также используется для удаления инородных предметов из тела, например, мелких заноз и т. д.
Горькая соль — осмотическое слабительное
Те, кто страдает от замедленного пищеварения, конечно же, больше всего оценят слабительное действие горькой соли. Она относится к группе так называемых осмотических слабительных, которые считаются безопасными при эпизодическом или кратковременном применении. Такая соль рекомендуется для взрослых, детей, пожилых людей, но детям ее можно давать только по назначению врача.
Осмотические слабительные работают по принципу осмоса: они поглощают воду из клеток кишечной стенки, что размягчает стул, облегчая его прохождение по кишечнику. Поскольку это механический процесс, риск возникновения зависимости при ее применении отсутствует.
Горькая соль, или сульфат магния, естественным образом укрепляет тело, очищает кишечник, ускоряет пищеварение и насыщает организм магнием.
Где купить горькую соль
Волшебные белые кристаллы горькой соли продаются в аптеках, продуктовых магазинах и аптечных киосках. Обычно вы найдете их в отделе слабительных средств или среди товаров личной гигиены. Если вы хотите использовать эпсомскую соль для борьбы с расстройством пищеварения, исключите соли с добавлением эфирных масел (эти средства предназначены исключительно для ванн).
Сульфат магния также можно приобрести во многих интернет-магазинах, как в виде кристаллов, так и в качестве ингредиента для мыла, бальзамов или масел.
Как горькая соль помогает бороться с запорами
Умеренное употребление горькой соли полезно при медленном пищеварении, так как она действует по принципу осмоса и увеличивает количество воды в кишечнике. Таким образом она запускает работу кишечника и облегчает прохождение кала по нему.
Сульфаты, содержащиеся в эпсомской соли, связываются с водой в клетках кишечной стенки. В результате объем содержимого кишечника увеличивается в три-пять раз. Благодаря этому давление на стенки кишечника усиливается, что вызывает сокращения кишечника, или перистальтику. В то же время магний стимулирует секрецию гормонов кишечника, которые еще больше ускоряют перистальтику.
Поскольку сульфат магния увеличивает количество воды в кишечнике, он также размягчает стул, облегчая его продвижение по кишечнику и последующее прохождение.
Использование горькой соли
В качестве средства против замедленного пищеварения горькую соль обычно принимают растворенной в воде. Стоит отметить, что ее горько-соленый вкус сам по себе не самый приятный. К счастью, всего несколько капель лимона могут существенно изменить ситуацию.
Как употреблять горькую соль
Растворите 2-4 чайные ложки сульфата магния в 200 мл воды. Рекомендуемое количество для детей до 12 лет — 1-2 чайные ложки на 200 мл воды. Смесь следует пить сразу после приготовления.
Обычно результаты приема горькой соли наблюдаются уже через несколько часов после употребления. Если эффекта нет, можно приготовить тот же напиток еще раз, но не ранее чем через четыре часа после приема первой дозы. Не рекомендуется выпивать более двух стаканов воды с эпсомской солью в день, так как чрезмерные дозы сульфата магния могут вызвать побочные эффекты, такие как тошнота или вздутие живота.
Лечение горькой солью безвредно, но необходимо следить за тем, чтобы не употреблять ее слишком много.
Как употреблять горькую соль
Лечение горькой солью не следует продолжать более недели. Если в течение этого времени результатов нет, рекомендуется прежде всего проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Включайте в свой рацион напитки с сульфатом магния только по рекомендации врача.
Какие существуют ограничения по потреблению горькой соли
При наличии некоторых хронических заболеваний также необходимо соблюдать осторожность. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед применением, если вы страдаете заболеваниями почек, часто испытываете тошноту или боли в животе, а также если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием магния.
Горькая соль — основной ингредиент природной минеральной воды Donat
Если вы хотите, чтобы эпсомская соль разбудила вашу пищеварительную систему, нет лучшего способа ее употребления, чем природная минеральная вода Donat. Сульфат магния — не только его основной активный компонент, но и секрет благотворного влияния на пищеварительные процессы.
Глауберова соль
Специалисты относят Donat к слабительным средствам с сульфатными солями, поскольку в его состав входят сульфат натрия и сульфат магния. Последнюю, также обладающую слабительным действием, соль называют глауберовой. Глауберова соль также продается в виде порошка во многих аптеках и магазинах. Ее можно принимать, смешивая с водой, чаем или даже натуральным соком.
Клинически доказано, что Donat избавляет от запоров и способствует пищеварению.
Donat также является источником магния
Природная минеральная вода Donat также является отличным источником магния: в ней содержится 1000 мг магния на литр. Этот жизненно важный минерал участвует в более чем 300 биохимических процессах в нашем организме. Он необходим для крепких костей, ровного сердцебиения и, конечно же, здорового, регулярного пищеварения.
Магний в составе Donat дополняет действие сульфатных ионов. Расслабляя мышцы, он способствует перистальтике, или сокращению мышц, проталкивающих кал по кишечнику.
Клинически доказанное действие Donata
Клинически доказано, что именно горькая соль в ее естественном виде является ключом к тому, что Donat так успешно регулирует наше пищеварение. Рекомендуется употреблять около 500 мл минеральной воды Donat в сутки. Лучше всего выпивать около 300 мл утром, натощак, и 200 мл перед сном.
Конечно, степень запора может быть разной, поэтому имеет смысл подбирать точную дозировку в зависимости от потребностей. Обновленное приложение Donat Moments также поможет вам выбрать оптимальный питьевой режим в зависимости от типа расстройства пищеварения и убедиться, что вы никогда не пропустите следующую дозу. Оно доступна бесплатно для устройств на базе iOS и Android.
Использование горькой соли для очищения печени
Горькая соль также рекламируется как средство для очищения печени. В интернете она упоминается во многих рецептах и диетах для очищения организма, а также является ингредиентом многих препаратов, продающихся в сети для этих целей. Следует отметить, что действие горькой соли на очищение печени научно не подтверждено. Эксперты даже советуют воздержаться от таких процедур и всех сопутствующих продуктов, поскольку они могут нанести вред организму.
Для здоровья печени вместо различных процедур с горькой солью рекомендуется сбалансированный рацион с меньшим количеством насыщенных жирных кислот и достаточным потреблением жидкости. Здоровый образ жизни, включающий в себя физические упражнения и отдых, а также правильное питание, в наибольшей степени способствует детоксикации организма.
Побеждайте запоры с помощью здорового образа жизни
Несмотря на то, что горькая соль — чрезвычайно эффективное и, главное, безвредное средство от запоров, долгосрочным решением проблемы медленного пищеварения является радикальное изменение образа жизни.
В частности, речь идет о переходе на более здоровое питание, которое вместо избытка жиров, сахара и соли включает в себя достаточное количество клетчатки, около 25-30 г в день. Волокна обеспечивают необходимый объем кала и облегчают его прохождение по кишечнику. Этому также способствуют обильное питье и достаточная физическая нагрузка — ведь когда мы двигаемся, двигается и наш пищеварительный тракт.
Вы также можете прочитать о полезных привычках для улучшения пищеварения в статье Как справиться с плохим пищеварением.
Однако количество клетчатки в рационе следует увеличивать постепенно, чтобы избежать вздутия живота и метеоризма. Если вас интересует, что еще можно сделать, чтобы избежать подобных проблем, вам также стоит прочитать статью о том, как избавиться от вздутия живота.
Часто задаваемые вопросы
1. Что такое горькая соль?
Несмотря на сходство в названии и внешнем виде, горькая соль не ассоциируется с обычной, поваренной солью, так как ее химический состав отличается. Это соединение магния, серы и кислорода, также известное как сульфат магния или английская соль. Помимо прочего, он известен своим детоксом и слабительным эффектом, а также рекомендуется людям, которым не хватает магния.
2. Какие целебные свойства горькой соли?
Горькая соль используется в борьбе со стрессом, способствует регенерации мышц после физических нагрузок, снимает боль и уменьшает отеки, уничтожает ороговевшие клетки кожи, а также способствует выведению вредных веществ из организма. В то же время она известна своим слабительным эффектом.
3. Как горькая соль справляется с запорами?
Горькая соль относится к группе осмотических слабительных, а значит, улучшает пищеварение на основе осмоса. Она увеличивает количество воды в кишечнике, тем самым увеличивая объем кишечного содержимого и создает давление, необходимое для движения в кишечнике, а именно перистальтике.
4. Как правильно употреблять горькую соль?
Английская соль обычно растворяется в стакане воды. Для взрослых рекомендуется от двух до четырех чайных ложек на 0,2 л жидкости, а для детей до 12 лет – 1-2 чайные ложки также на 0,2 л воды. Поскольку вкус довольно горький, мы рекомендуем несколько капель лимона, листьев мяты и т. д. для легкого употребления.
5. Входит ли горькая соль в природную минеральную воду Donat?
Сульфат магния является основным компонентом природной минеральной воды Donat. Горькая соль является не только ее основным активным ингредиентом, но и секретом ее успеха в эффективном, но безвредном регулировании процессе пищеварения.
Источники:
Fang, Xuexian, et al. «Dietary Magnesium Intake and the Risk of Cardiovascular Disease, Type 2 Diabetes, and All-Cause Mortality: A Dose–Response Meta-Analysis of Prospective Cohort Studies.» BMC Medicine, vol. 14, 1 (2016): 210.
Gröber, Uwe, Tanja Werner, Jürgen Vormann, and Klaus Kisters. «Myth or Reality—Transdermal Magnesium?» Nutrients, vol. 9,8 (2017): 813.
«Bathing in a Magnesium-Rich Dead Sea Salt Solution Improves Skin Barrier Function, Enhances Skin Hydration, and Reduces Inflammation in Atopic Dry Skin.» International Journal of Dermatology, vol. 44,2 (2005): 151-157.
Smith, Jeffrey Michael, et al. «An Integrative Review of the Side Effects Related to the Use of Magnesium Sulfate for Pre-Eclampsia and Eclampsia Management.» BMC Pregnancy and Childbirth, vol. 13, 1 (2013): 34.
«Epsom Salt Bath: Benefits, How to Do It, and Risks.» Healthline, Healthline Media, 2024, https://www.healthline.com/health/epsom-salt-bath. Accessed 20 Nov. 2024.
«7 Things You Probably Didn’t Know About Epsom Salt.» Cleveland Clinic Health Essentials, 2024, https://health.clevelandclinic.org/7-things-you-probably-didnt-know-about-epsom-salt. Accessed 20 Nov. 2024.
«Epsom Salt: Uses and Health Benefits.» Medical News Today, 2024, https://www.medicalnewstoday.com/articles/epsom-salt#epsom-salt-uses. Accessed 20 Nov. 2024.
«Grenka Sol.» Dolenjske Lekarne, 2024, https://www.dolenjske-lekarne.si/prebavne-tezave/grenka-sol-282. Accessed 20 Nov. 2024.
Выберите раздел:
