Проснулись с чувством изжоги? Вот пару советов как решить эту проблему!

Ощущение изжоги после пробуждения может быть очень тревожным и неприятным. В то время как вы уже привыкли к чувству изжоги после тяжелой или острой пищи, начало дня с таким чувством может вызвать беспокойство. 

К счастью, есть несколько способов как справиться с изжогой по утрам. Продолжайте читать статью чтобы узнать больше полезных советах и информации по этой проблеме в общем.

Что же вызывает изжогу?

Изжога является симптомом кислотного рефлюкса, который возникает, когда мышцы вокруг дна пищевода становятся слишком расслабленными и позволяют желудочной кислоте выходить в пищевод и продвигаться к области рта. 

В результате такой реакции появляется неприятное чувство изжоги, которое часто можно спутать с сердечным приступом. Вы можете ощущать изжогу в районе живота или груди, которая сопровождается горьким привкусом во рту. Это может привести к проблемам с глотанием, чувству что что-то застряло в горле, рвоте и другим проблемам, которые могут быть длительными.

Изжога по утрам может заставить Вас беспокоиться. К счастью, существуют разные методы борьбы с этой проблемы, поэтому каждому, кто страдает от кислотного рефлюкса и изжоги, необходимо изучить различные способы лечения.

Также важно понимать, что в случае бездействия, изжога может вызвать серьезные проблемы с Вашим пищеводом, что в будущем может сказаться на общем здоровье организма. Если Вам кажется, что у вас есть такая проблема или вы страдаете от изжоги на протяжении длительного времени, проконсультируйтесь с Вашим врачом как можно скорее.

Почему мы страдаем от изжоги утром?

Есть несколько причин изжоги, которую вы испытываете рано утром, и это состояние отличается от того что мы чувствуем в течении дня. Ночные или утренние проблемы наблюдаются реже, но могут длиться дольше и быть более болезненными.

Смените положение

Так что же вызывает изжогу по утрам? Естьдве основные причины, которые связаны с изменениями, происходящими в вашем организме в течение ночи. Во-первых, вертикальное положение тела в течение дня способствует лучшему пищеварению, таким образом ваш желудок быстрее опорожняется, что снижает вероятность возникновения изжоги.

Но во время сна ваше пищеварение замедляется, что увеличивает вероятность кислотного рефлюкса. Важно отметить, что проблемы с изжогой во время сна с большей вероятностью приводят к очень сильной изжоге утром. Такое длительное воздействие кислоты является крайне вредным, поэтому необходимо лечить и предотвращать утренние приступы изжоги.

Меньше слюны

Во-вторых, когда вы пережевываете и глотаете пищу, слюна нейтрализует желудочную кислоту, именно поэтому изжога обычно менее выражена в течение дня. Во время сна снижается выработка слюны, а на стадии глубокого сна активность глотания полностью прекращается, поэтому рефлюксная кислота из пищевода не исчезает.

Вы можете попытаться решить эту проблему, восполнив количество жидкости в организме после пробуждения, но многие люди испытывают изжогу по утрам после употребления воды. Если вы столкнулись с теми же проблемами, попробуйте вместо воды из-под крана пить чай или же минеральную воду, например, Donat. Эта природная минеральная вода чрезвычайно богата гидрокарбонатами, которые связывают кислоты между собой, таким образом нейтрализуя желудочную кислоту, попадающую в пищевод.

Что мы можем сделать, чтобы предотвратить изжогу утром?

Если вам интересно, как предотвратить изжогу по утрам, вот несколько золотых правил:

Не ешьте перед сном

Прием пищи менее чем за три часа до сна может усугубить кислотный рефлюкс и вызвать утреннюю изжогу. Причина этого в том, что ваш желудок все еще будет полон, когда вы ляжете спать, и это окажет большее давление на желудочную кислоту, которая может легко подняться к области рта. Перед тем, как лечь спать, убедитесь, что ваш желудок максимально пуст.

Избегайте раздражающих продуктов

Определенные продукты и напитки могут значительно усугубить симптомы в любое время дня, а тем более ночью. Если вы страдаете от изжоги, избегайте употребления таких продуктов, как томатный соус, чеснок, лук, кофе, острые и жирные блюда, а также цитрусовые. Кроме того, минимизируйте курение и употребление алкоголя, так как они также являются распространенными причинами кислотного рефлюкса, и отдайте предпочтение натуральным заменителям.

Отрегулируйте позу сна

Как упоминалось выше, вертикальное положение является одной из причин, по которой люди испытывают меньшую изжогу в течение дня. Конечно, ваше положение во время сна не может быть полностью вертикальным, но вы можете попробовать спать на наклонной поверхности, так как это снижает выделение кислоты. Если вы не можете заснуть в этом положении, попробуйте спать на боку, так как это также способствует облегчению, по сравнению со сном на спине или животе.

Если эти советы не помогут избавиться от изжоги утром или вы страдаете от хронических проблем, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о дальнейших шагах, которые можно предпринять, чтобы свести симптомы рефлюкса к минимуму.