59. dan

Zajtrk

Caprese zajtrk (1 porcija)

Kosilo

Špageti s kozicami (2 porciji)

Malica

Vroča čokolada (1 porcija)

Večerja

Quiche brez testa (3 porcije)

Deli s prijatelji:

Zajtrk

Caprese zajtrk (1 porcija)

Postrezite z 1 tanko rezino koruznega kruha

Sestavine:

  • Mocarela, prb. 60g
  • 1 večji paradižnik
  • Oljčno olje, 1 čajna žličica
  • Bazilika (sveža ali začimba)

Priprava:

Vse sestavine narežite na rezine in postrezie s tanko rezino koruznega kruha.

Kosilo

Špageti s kozicami (2 porciji)

Sestavine:

  • Kozice, 250g
  • Parmezan, 30g
  • Špageti, 200g
  • Oljčno olje, 2 jušni žlici
  • Česen, 1 kos
  • Peteršilj
  • Sol in poper

Priprava:

Za špagete zavrite hladno vodo z žlico soli. Na oljčnemo olju prepražite drobno sesekljan česen in ko česen zadiši, dodajte kozice. Pazite, da se česen ne zažge. Po želji kozicam prilijte malo belega vina. Premešajte in dodajte malo vode, v kateri so se kuhali špageti. Kuhane špagete precedite in dodajte kozicam. Ugasnite ogenj. Dodajte še nariban parmezan in peteršilj.

Malica

Vroča čokolada (1 porcija)

Sestavine:

  • Kravje mleko 1,8 % mm, 200ml
  • Kakav v prahu, 1 čajna žlička
  • Med, 1 čajna žlička

Priprava:

Mleko segrejte in dodajte kakav v prahu, toplemu kakavu dodajte tudi med.

Večerja

Quiche brez testa (3 porcije)

Sestavine:

  • Piščančja prsa, 400g
  • Por, 1/4
  • 1 manjša bučka
  • 1 paprika
  • 2 jajci
  • Mleko, 150ml
  • Sir, 100g
  • Motovilec, 100g
  • Sol in poper
  • Oljčno olje, 1 jušna žlica

Priprava:

Por in piščanca narežite na kocke in ju pražite na oljčnem olju približno 5-10 minut. Prestavite v ognjevarno posodo in dodajte na kocke narezane surove bučke in papriko ter posolite. V drugi posodi zmešajte jajca, mleko, nariban sir, sol in poper. Zmes prelijte čez piščanca in zelenjavo. Postavite v pečico na 200 °C, dokler quiche ne dobi lepe barve, približno 40 minut. Postrezite s sezonsko solato.

Izberite poglavje:

59. dan

    Pridružite se
    Donat programom

    Prijavite se na brezplačne programe Donat,
    ki vam bodo pomagali pri razstrupljanju in
    krepitvi vašega imunskega sistema.