Krem supa od tikve

Podijeli sa prijateljima:

Čas priprave: 40 min

Glavni sastojak

tikva

Sastojci

1 OSOBA

150 g

narezane muškatne ili hokaido tikve

1

krompir

1

crveni luk

2 kašike

ulja od repice

300 ml

vode

3 ražnja

bijelog luka

1/2 čajne kašičice

kurkume ili curry po želji

1/2 čajne kašičice

mljevenog đumbira

1/4

limuna

so i biber po želji

1 kašika

zobene pavlake

1 kašika

sjemenki tikve i crnog i bijelog susama

1 čajna kašičica

ulja od tikve

1 kriška

izmrvljenog krekera od raži

Postupak

  1. Tikvu i krompir naribajte na deblje trake. U lonac stavite grijati ulje od repice i na njemu kratko prodinstajte nasjeckan luk i bijeli luk. Kad se smekšaju, dodajte tikvu, krompir i začine.
  2. Sve zajedno miješajte dok se ne poprži i prelijte vrelom vodom ili povrtnim temeljcem. Kuhajte do 20 minuta odnosno dok povrće ne omekša.
  3. Prije kraja dodajte sok od limuna i sve sastojke pomiješajte u krem supu.
  4. Prije posluživanja supe dodajte zobenu pavlaku i po želji ukrasite sjemenkama, uljem od tikve i drugim dodacima.

Odaberi poglavlje:

Uključite se u vođene
programe zdravlja Donat

Prijavite se za besplatne programe, koji će vam pomoći
na putu do pravilne probave, zdravih navika i dobrobiti,
a time i do bolje kvalitete života.