Podrška ishrane u radu naših organa za detoksikaciju

Podijeli sa prijateljima:

Naše tijelo ima svoje organe za detoksikaciju koji nam pomažu da se riješimo egzo (vanjskih) i endo (onih koji nastaju metabolički) toksina. Organi za detoksikaciju su: jetra, bubrezi, koža, tanko i debelo crijevo te pluća. Savremeni način života koji danas živimo podrazumijeva mnogo sjedenja, te jako puno industrijski visoko prerađene hrane koja je bogata zasićenim mastima, šećerom, aditivima i sl. Moramo znati da sve što unesemo u organizam naše tijelo nastoji da svojim metaboličkim putevima iskoristi ili za stvaranje energije ili u gradivne i zaštitne svrhe. Sve ono što nam ne služi, naše tijelo izbacuje koristeći naše organe za detoksikaciju. Problem nastaje kada naš način života i ishrane ne podržava naše organe za detoksikaciju te oni godinama trpe opterećenje boreći se s toksinima. Posljedica toga može biti razvoj različitih bolesti. Sve ovo govori u prilog tome da je za dobar rad naših organa za detoksikaciju itekako važno imati raznoliku ishranu koja je prije svega bogata svježim povrćem i voćem, sjemenkama, orašastim plodovima, ribom, začinima itd. Iz svježeg voća i povrća naše tijelo dobit će dovoljno vitamina, minerala, enzima, biološki aktivnih materija kao što su pigmenti koji su neophodni za metaboličke puteve detoksikacije.

Namirnice koje se posebno ističu su:

1. agrumi posebno limun koji je bogat vitaminom C, koji je snažan antioksidans;

2. zeleno povrće koje podržava rad jetre: kelj, poriluk, zelena salata, kupus, matovilac, radič itd. koje je bogato hlorofilom. Inače, hlorofil je pigment koji pomaže izbacivanju teških metala i pesticida.  Ovo povrće kad god je moguće jesti sirovo. Kod termičke obrade voditi računa da je što kraća po mogućnosti na pari;

3. cvekla sadrži betain, pigment koji snažno podržava jetru. Potrebno ju je koristiti svježu u vidu salata ili sokova jer se termičkom obradom betain razara;

4. bijeli luk sadrži važne sumporne spojeve, stimulira rad jetre i sintezu enzima;

5. zeleni čaj je bogat antioksidansima kao što su katehini, koji takođe pomažu u radu jetre te prema nekim studijama daju osjećaj sitosti;

6. sjemenke susama ublažavaju djelovanje alkohola na jetru;

7. razne vrste vlakana prisutnih u chia sjemenkama, lanu, bademima, gljivama, leguminozama itd. snažno potiču rad naših crijeva i redovno pražnjenje čime pomažemo našem probavnom sistemu;

8. čajevi poput sikavice, maslačka, đumbira, koprive itd. dokazano pomažu u izlučivanju toksina putem bubrega.

Istovremeno, neophodno je smanjiti namirnice poput crvenog mesa, mesnih proizvoda, industrijski prerađene hrane, slatkiša te izbjegavati kofein, alkohol, pušenje i slične negativne navike. Dobar proces detoksikacije podrazumijeva dovoljne količine vode, te regulaciju sna, odmora, stresa i fizičke aktivnosti. Boravak u prirodi pozitivno utiče ne samo na naša pluća nego i oksigenaciju našeg organizma.

Vaš partner u detoksikaciji organizma može biti i Donat koji sadržava 7800 mg hidrogenkarbonata i više od 1000 mg magnezija po litri. Hidrogenkarbonati svojim alkalnim učinkom neutraliziraju višak kiseline i tako pomažu uspostaviti ravnotežu kiselina i lužina u tijelu.

Sulfati u obliku magnezijevih i natrijevih soli mogu vezati velike količine vode, što Donatu daje svojstvo prirodnog osmotskog laksativa koji čisti tijelo od toksina.

Kada?
Ujutro, natašte
Prije večere
Koliko?
0,2 – 0,3l
0,2l

Jeste li se odlučili za
ovaj program pijenja?

Preuzmite aplikaciju koja će osigurati da Donat nikada ne zaboravite popiti na izabrani načini.

Jeste li se odlučili za
ovaj program pijenja?

Preuzmite aplikaciju koja će osigurati da Donat nikada ne zaboravite popiti na izabrani načini.

Odaberi poglavlje:

Ishrana Pod Stresom I Emocionalno Jedenje

    Uključite se u vođene
    programe zdravlja Donat

    Prijavite se za besplatne programe, koji će vam pomoći
    na putu do pravilne probave, zdravih navika i dobrobiti,
    a time i do bolje kvalitete života.