Как лечить боли и спазмы внизу живота

Спазмы в животе и боль в нижней части живота обычно ощущаются ниже пупка и могут крайне негативно влиять на повседневную жизнь. Иногда они даже мешают двигаться. Поскольку подобные проблемы могут затрагивать различные ткани и органы в брюшной полости, поиск причин боли и дискомфорта часто оказывается непростой задачей.

Для ее облегчения мы рассмотрим список самых распространенных причин боли и спазмов в нижней части живота и, конечно же, дадим несколько полезных советов для их устранения. Внимательно прочитайте их — ведь они могут значительно облегчить вам жизнь.

Что представляет собой брюшная полость

У нас очень разные представления о болях и спазмах в животе, что не удивительно: брюшная полость — это большая область, объединяющая несколько органов, поэтому причины могут быть самыми разными. Она начинается под грудной клеткой, под диафрагмой, и переходит в таз. Вокруг нее расположены мышцы живота и поясничный отдел позвоночника.

В брюшной полости находятся 9 органов, включая желудок, печень, желчный пузырь, селезенку, тонкий и толстый кишечник, обе почки и надпочечники, а также поджелудочная железа. Стоит отметить, что мочевой пузырь, а у женщин также матка и яичники расположены непосредственно под брюшной полостью.

И еще один важный факт, который мы постоянно подчеркиваем на этом сайте: брюшная полость — это центр нашей иммунной системы, поскольку более 80% ее клеток находятся в кишечнике.

Каковы наиболее распространенные причины боли в нижней части живота?

Боли и спазмы в нижней части живота часто имеют функциональные причины. Это означает, что они не связаны с конкретным заболеванием, а являются результатом нездорового образа жизни.

Чаще всего такой причиной являются заболевания желудка. Но поскольку в брюшной полости расположено несколько органов, причина может быть не одна. Чтобы разобраться с этим, необходимо хорошо знать свой организм и обращать внимание на область ощущения боли.

Очень часто мы ощущаем тупую боль в животе, локализацию которой очень сложно установить. Это вызвано растяжением и спазмами гладких мышц, которые раздражают нервные окончания органов брюшной полости. Давайте вкратце рассмотрим некоторые из основных проблем, которые врачи связывают с различными областями живота:

• Боль в верхней части живота чаще всего указывает на изменения в самом желудке, но причина может быть и в двенадцатиперстной кишке, поджелудочной железе или печени.
• Боль в середине живота или вокруг пупка чаще всего связана с верхней частью толстой кишки или аппендиксом (отростком слепой кишки).
• Боль в нижней части тела или ниже пупка, часто бывает вызвана проблемами с толстой кишкой или мочевыводящими путями.

Теперь давайте подробнее рассмотрим наиболее распространенных виновников болей и спазмов в нижней части живота.

Запоры (констипация)

Запоры (констипация) — одна из наиболее легко определяемых причин боли и спазмов в животе. Они часто проявляются в сочетании с такими симптомами, как вздутие живота или тошнота. При запорах боль может отдавать по всему животу или локализоваться слева, где толстая кишка спускается в прямую кишку.

Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Боль и спазмы в нижней части живота — основные симптомы синдрома раздраженного кишечника. Причиной для их возникновения является гиперчувствительность кишечника. Боль может ощущаться в любой части живота, а также может вызвать вздутие, что еще больше усиливает дискомфорт.

Боли в пояснице (или спине)

Боль, возникающая в спине, может отдаваться в живот. Это может значительно усложнить поиск причины, поскольку создается впечатление, что дискомфорт в животе вызван изменениями в состоянии брюшной полости, а не проблемами с позвоночником. Поэтому если вы страдаете от болей в спине, будьте особенно осторожны, если у вас при этом болит живот, и сообщите об этом врачу.

Стресс

Боли и спазмы в животе не всегда связаны с заболеваниями внутренних органов. В стремительно развивающемся XXI веке многие люди сталкиваются со стрессом, который становится все более распространенной причиной боли внизу живота и других проблем с пищеварением. Когда вы испытываете стресс, ваш организм выбрасывает в кровь повышенное количество кортизола, который может спровоцировать боли в животе.

Если вы задавались вопросом, может ли боль в животе быть вызвана напряженным распорядком дня, то ответ однозначно положительный — особенно если к этому добавляется стремительный образ жизни, несбалансированное питание и недостаточная физическая активность. Для многих такое сочетание замедляет пищеварение или даже приводит к запорам и вздутию живота, а также может вызвать диарею.

А как ощущается стресс, когда болит живот? Очень часто это вызывает напряжение в области живота, а значит, и дискомфорт. После многолетних исследований эксперты пришли к выводу, что стресс или анестезия являются одной из наиболее вероятных причин синдрома раздраженного кишечника.

Проблема с определением стресса как причины боли в животе заключается в том, что многие люди даже не подозревают о том, что испытывают сильный стресс. Если вы страдаете от болей и спазмов в животе или у вас нерегулярное пищеварение, задумайтесь, нет ли в вашей жизни обстоятельств, которые вызывают больший стресс, чем обычно.

Аппендицит

Аппендицит распознается по резкой боли в нижней части живота, в правом боку или над бедром. Также необходимо обратить внимание на такие симптомы, как:

• тошнота или позывы к рвоте,
• жар,
• мышечные спазмы в животе,
• снижение аппетита.

Если вы подозреваете, что у вас воспалился аппендикс, следует немедленно обратиться к врачу.

Заболевания поджелудочной железы

О заболеваниях поджелудочной железы свидетельствуют сильные боли в нижней части живота, а также в пояснице. В некоторых случаях боль может немного уменьшиться, но все равно будет продолжать ощущаться.

При заболеваниях поджелудочной железы возможны острые боли в пояснице и нижней части живота. Боль может быть чуть менее выраженной, но все же заметной. Узнайте больше о боли в поджелудочной железе.

Заболевания толстой кишки

Боль в нижней части живота также может быть вызвана изменениями в состоянии толстого кишечника. Например, если в желудке образуется полип или слизистый нарост, боль сопровождается очень неприятными спазмами в животе и запорами.

Причины боли в других частях живота

Существуют также заболеваня и состояния, при которых боль локализуется в других частях живота:

• заболевания печени (боль отдает в правую лопатку и плечо),
• рана на животе (жгучая боль через несколько часов после еды),
• изжога (жгучая боль в верхней части живота и груди),
• заболевания почек, например, камни в почках (боль в левой или правой верхней части живота).

Боль в животе у мужчин и женщин

Существуют также заболевания, вызывающие спазмы и боли в животе, которые характерны для мужчин и женщин соответственно.

Что вызывает боль в нижней части живота у женщин?

Причины боли в нижней части живота и спины у женщин могут быть связаны с менструацией, в частности с сильными менструальными спазмами, называемыми дисменореей. Эти боли обычно возникают после начала менструации и длятся не более трех дней. Тем не менее всегда полезно проверить, нет ли у вас каких-то скрытых заболеваний, которые могут быть причиной такого состояния.

Боль в животе также может быть вызвана эндометриозом или внематочной беременностью. Это может быть особенно болезненно, поскольку оплодотворенная яйцеклетка задерживается в фаллопиевой трубе. Это опасное состояние, которое может угрожать вашей жизни, поэтому просто необходимо обратиться к врачу как можно скорее.

Что вызывает боль в нижней части живота у мужчин?

У мужчин тоже есть специфические проблемы, которые вызывают спазмы и боль в нижней части живота. Обычно боль, связанная с яичками, ощущается внизу живота, в центре или с одной стороны живота. Это может быть вызвано воспалением или инфекцией.

Боли в животе также могут быть связаны с простатой. Если она воспаляется или инфицируется, это может привести к заболеванию, называемому простатитом, из-за которого возникают боли в гениталиях и нижней части живота.

Когда боль в животе требует визита к врачу

Как мы уже отмечали, причины болей и спазмов в животе часто носят функциональный характер, то есть не связаны с медицинскими показаниями. В таких случаях вы можете помочь себе сами, в частности, перейдя на более здоровый образ жизни. Но иногда боль в нижней части живота может быть признаком того, что в вашем организме происходит что-то более серьезное. Но как понять, когда пора обратиться к врачу, а не прибегать к «домашним средствам»?

Как можно скорее обратитесь за медицинской помощью, если:

• у вас сильная боль в животе, особенно если она длится долго и мешает вам жить;
• боль сопровождается высокой температурой — или даже ознобом;
• вы видите кровь в моче или кале;
• вы чувствуете сильный упадок сил;
• слишком быстро теряете вес.

Посещение терапевта рекомендуется во всех случаях, когда боль сохраняется в течение длительного времени, особенно если вы не можете самостоятельно определить ее источник. В случае тяжелых заболеваний домашнее лечение является не лучшим выбором и может нанести еще больший вред вашему организму.

Как облегчить боль в нижней части живота?

Если боли и спазмы в животе не связаны с каким-либо заболеванием, а, скорее всего, вызваны замедленным пищеварением, вздутием живота или менструацией, вы можете помочь себе сами, не обращаясь к врачу. Мы собрали для вас несколько самых эффективных методов.

1. Постарайтесь ускорить пищеварение с помощью правильного питания

Хорошая работа пищеварительной системы — залог крепкого здоровья, поэтому очень важно заботиться о ней. Прежде всего, это означает переход на сбалансированное питание, замену быстрой, обработанной еды здоровой пищей, богатой клетчаткой. Для потребления клетчатки необходимо ввести в рацион свежие фрукты и овощи. Узнайте больше о том, как ускорить пищеварение с помощью правильного питания.

И есть еще один замечательный спутник, который поможет вам на пути к здоровому пищеварению: Donat На протяжении веков он считался природным слабительным, а его влияние на пищеварение было клинически доказано почти десять лет назад. Благодаря содержанию сульфатов он вытягивает воду из клеток кишечной стенки и смягчает стул, а содержащийся в нем магний расслабляет мышцы кишечника. Результат — ускоренное пищеварение без побочных эффектов и риска привыкания.

Чтобы добиться максимального эффекта, нужно соблюдать несколько простых правил. Узнайте как правильно пить Donat.

2. Больше занимайтесь спортом

Малоподвижный образ жизни часто приводит к запорам и вздутию живота, а также к болям в животе. В то же время в пищеварительном тракте накапливаются газы, от которых можно избавиться с помощью физических упражнений. Чтобы стимулировать пищеварение и позаботиться об общем состоянии здоровья, мы рекомендуем выполнять дыхательные и физические упражнения не менее получаса каждый день. Если по состоянию здоровья вам противопоказаны интенсивные физические нагрузки, можно ограничиться прогулкой.

3. Дайте своему организму достаточно жидкости

Если боль в нижней части живота связана с запорами, особенно важно убедиться, что вы получаете достаточно жидкости. Недостаток гидратации затрудняет прохождение кала через кишечник и его выведение из организма.

Специалисты рекомендуют мужчинам выпивать не менее трех литров жидкости в день, а женщинам — не менее двух. В то же время регулируйте свою гидратацию в зависимости от обстоятельств: например, летом вам нужно больше жидкости, а если вы физически активны, то пейте больше воды и несладкого чая.

Даже легкое обезвоживание может привести к запорам, а также вызвать спазмы в животе и кислотный рефлюкс.

4. Согрейте живот

Чтобы облегчить боль в животе, положите на него грелку или теплые компрессы. Это особенно рекомендуется при проблемах с менструальным циклом. Тепловая терапия расслабит мышцы матки и усилит кровоток.

5. Откажитесь от кофеина и алкоголя

Если вы страдаете от болей и спазмов в животе, вам следует сократить потребление кофе и алкоголя, поскольку они могут ухудшить состояние, повышая уровень кислотности в желудке и замедляя пищеварение. Вместо этого выбирайте травяные напитки, которые успокоят ваш желудок, например, ромашковый или лавровый чай.

6. Попробуйте лекарственные препараты

Если вы страдаете от изжоги, а другие натуральные средства не помогают, купите без рецепта антациды, которые помогают уменьшить некоторые виды боли. Эти препараты снижают кислотность желудочной жидкости.

При болях в животе, не связанных с кислотным рефлюксом, можно также попробовать легкие болеутоляющие средства. Однако всегда следует проверять правильность и точность дозировки и избегать противовоспалительных препаратов, которые могут усиливать некоторые виды болей в животе.

ЛИТЕРАТУРА

1. Sabo, Cristina Maria, Simona Grad, and Dan L. Dumitrascu. “Chronic Abdominal Pain in General Practice.” Digestive Diseases, vol. 39,6 (2021): 606–614. 
2. Vinniol, Annika, Christian Keunecke, Tobias Biroga, Rebekka Stadje, Katharina Dornieden, Stefan Bösner, Norbert Donner-Banzhoff, Jörg Haasenritter, Annette Becker. “Studies of the symptom abdominal pain—a systematic review and meta-analysis.” Family Practice, vol 31,5 (2014): 517–529
3. Yew, Ken S et al. “Acute Abdominal Pain in Adults: Evaluation and Diagnosis.” American family physician vol. 107,6 (2023): 585-596.
4. Carlberg, David J et al. “Lower Abdominal Pain.” Emergency medicine clinics of North America vol. 34,2 (2016): 229-49.
5. Mehta, Harshil. “Abdominal Pain.” Clinical Pathways in Emergency Medicine: Volume I: 329–345. 
6. NHS Inform. “Stomach Ache and Abdominal Pain.” NHS Inform, 2024, https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/stomach-liver-and-gastrointestinal-tract/stomach-ache-and-abdominal-pain/. Accessed 20 Nov. 2024.
7. Healthline. «Abdominal Bloating and Lower Abdominal Pain.» Healthline, 2024, https://www.healthline.com/health/abdominal-bloating-and-lower-abdominal-pain. Accessed 20 Nov. 2024.
8. Healthline. «Abdominal Pain.» Healthline, 2024, https://www.healthline.com/health/abdominal-pain. Accessed 20 Nov. 2024.