Pilav s piletinom i narom

Podijeli sa prijateljima:

Ako poželite nešto drugačije, aromatično i bogato, ovaj pilav bit će savršen izbor. Sočna piletina, nježno začinjena basmati riža, svježina nara i hrskavi bademi prepleću se u eksploziju okusa koji podsjeća na orijentalnu kuhinju. Idealno za uravnotežen ručak na malo drugačiji način.

Tip jedi: Ručak/večera

Čas priprave: 40 minuta

Glavni sastojak

Riža, piletina, nar

Sastojci

4 osobe

Glavno jelo

2 žlici

ulja

400 g

pilećih bataka (bez kostiju i kože)

so, biber

40 g

maslaca

2

ljutike

4 režnja

bijelog luka

30 g

paste od paradajza

240 g

basmati riže

1 kašičica

kurkume

1 štapić

cimeta

2 kašičice

curryja u prahu

so, biber

220 g

kelja pupčara

600 ml

temeljca ili vode

120 g

kuhanog graška

0.5

nara

10 g

listića od badema

1 svežanj

peršuna

Postupak

  1. Rižu namočite u vodu i maknite na stranu.
  2. Pileće batake narežite na veće komade. Dobro ih posolite i pobiberite. U tavu dodajte ulje, zagrijte je, a zatim batake na srednjoj vatri pecite sa svih strana dok se lijepo ne ispeku. Pečene komade piletine stavite na tanjir.
  3. U istu tavu dodajte maslac i nasjeckanu ljutiku. Pržite nekoliko minuta da zamiriši i da ljutika omekša. Dodajte bijeli luk i nakon jedne minute i pastu od paradajza.
  4. Dodajte opranu i ocijeđenu basmati rižu te je pomiješajte sa začinima. Pržite još 1 do 2 minute.
  5. Dodajte kelj pupčar narezan na četvrtine, podlijte temeljcem, dodajte pečenu piletinu, kurkumu, mješavinu curryja, biber, so i štapić cimeta i pustite da zavri. Smanjite temperaturu i kuhajte na laganoj vatri otprilike 10 minuta odnosno dok se riža gotovo ne skuha. Ako riža u tom trenutku još nije gotovo kuhana, dodajte još malo tečnosti. Zatim dodajte grašak i ostavite pokriveno 10 minuta da se jelo do kraja skuha u vlastitoj pari.
  6. Uklonite štapić cimeta i pilav lagano promiješajte viljuškom. Pospite ga sjemenkama nara, nasjeckanim bademima i peršunom tik prije posluživanja. Prijatno!

Odaberi poglavlje:

Uključite se u vođene
programe zdravlja Donat

Prijavite se za besplatne programe, koji će vam pomoći
na putu do pravilne probave, zdravih navika i dobrobiti,
a time i do bolje kvalitete života.