Šta su laksativi i kako djeluju?

Spora probava i zatvor mogu biti prava mora, s kojom se ljudi bore na različite načine. Zatvor se često može riješiti prirodnim sredstvima ili malim promjenama životnog stila. Ponekad, međutim, prirodni pristupi ne pomažu i tada dobro dođu lijekovi protiv zatvora. Prije nego što ih počnete uzimati, važno je znati šta su laksativi, koje vrste postoje, kako djeluju. Ako želite saznati više o zatvoru i laksativima, nastavite čitati.

Ključni naglasci

• Ako ste tokom posljednje sedmice imali stolicu manje od tri puta, ako je stolica tvrđa nego obično, ako se tokom defekacije naprežete ili osjećate bolove i nakon stolice imate osjećaj nepotpunog pražnjenja, vjerovatno imate problema sa zatvorom.
• Postoje različite vrste laksativa zavisno od načina djelovanja: laksativi za povećanje volumena, omekšivači stolice, mazivni, osmotski, stimulirajući i solni laksativi.
• Efikasan prirodni laksativ je i prirodna mineralna voda Donat, koja jedinstvenom kombinacijom magnezija i sulfata pomaže poboljšati probavu.
• Koji je laksativ najbolji za vas teško je znati, jer to zavisi od osobe. Za početak možete probati laksative za povećanje volumena i osmotske laksative.
• Laksativi mogu imati nuspojave, ali one nisu razlog za zabrinutost jer su obično blage i nestaju kada prestanete uzimati laksativ.

Šta je zatvor?

Svaka nepravilna stolica još ne znači da patite od zatvora. Svi smo različiti i naša tijela također funkcionišu drugačije, pa je u nekim slučajevima posebno teško utvrditi da li neko ima sporu probavu ili zatvor ili nešto drugo.

Međutim, vjerovatno imate problema sa zatvorom ako imate sljedeće simptome:

• niste imali redovnu stolicu najmanje tri puta u ovoj sedmici;
• vaša stolica je tvrđa nego obično;
• naprežete se ili imate bolove tokom defekacije;
• nakon stolice ustvari nemate osjećaj potpunog pražnjenja.

Ako se pitate koji su uzroci ovog problema, postoji nekoliko mogućih odgovora:

• nedovoljan unos vlakana;
• dehidracija;
• nedovoljna aktivnost ili duže sjedenje/ležanje;
• promjene životnog stila ili ishrane;
• nuspojave različitih lijekova;
• stres;
• trudnoća.

To su samo neki od uzroka zatvora, a uzrok vaših problema može biti i nešto drugo, jer je, kao što smo već rekli, svaka osoba drugačija.

Prije nego što počnete uzimati laksative

Kada ljudi imaju probavne tegobe, često odmah otrče u apoteku i opskrbe se jakim laksativima, misleći da su oni najbolje rješenje u borbi protiv zatvora. Postoje, međutim, i blaže metode koje također pomažu, poput prirodnih laksativa i prilagođavanja svakodnevne ishrane. Predlažemo da uvijek najprije isprobate ovo drugo, a tek onda pribjegnete jačim sredstvima.

Za početak, pokušajte povećati dnevni unos vlakana.

Za povećanje volumena stolice žene bi po preporukama trebale unijeti 25 grama, a muškarci 38 grama vlakana na dan. Udio vlakana u ishrani povećavajte postepeno, kako biste izbjegli nadutost.

Ako tražite jednostavan način da u ishranu uključite više vlakana, probajte sljedeće namirnice:

• chia sjemenke
• mahunarke
• bobičasto voće
• jabuke
• suhe šljive
• zob
• kivi

Postoje i namirnice koje su česti sukrivci za zatvor i koje treba izbjegavati ako imate česte probleme s neredovnom probavom. U tu grupu spadaju prerađena hrana, prekomjerne količine mesa, pržena i vrlo masna hrana, kao i kofein, začinjena hrana i mliječni proizvodi.

U borbi protiv zatvora važno je i opskrbiti tijelo dovoljnom količinom vode, čime se poboljšava konzistencija stolice i olakšava njen prolazak kroz organizam. Još jedno izuzetno efikasno sredstvo je mineralna voda Donat, prirodni laksativ koji nema nuspojava i koristi se za liječenje zatvora više od 400 godina. Pročitajte kako pomaže vašem tijelu da poboljša probavu i sačuva zdravlje.

Ne zaboravite ni redovno vježbati jer ćete pomoći svom tijelu s probavom i potaknuti pražnjenje crijeva. Fizička aktivnost efikasna je protiv zatvora jer skraćuje vrijeme potrebno da hrana prođe kroz crijeva, čime se ograničava količina vode koja se apsorbira iz stolice u organizam.

Uspješne strategije za prirodno prevladavanje zatvora zato se zasnivaju na zdravom načinu života. Ako želite isprobati tu metodu, svakako pročitajte više o malim trikovima koji će vas prirodno dovesti do velikih promjena – kako u području probave, tako i u području zdravlja i općeg blagostanja!

Šta su laksativi?

Ako prirodne metode za poboljšanje probave ne pomognu, vjerovatno ćete htjeti isprobati jače sredstvo, poput laksativa.

Postoje različite vrste laksativa koje se razlikuju po svom djelovanju i efektu, stoga morate pažljivo izabrati pravi. Koje vrste laksativa poznajemo i kako djeluju?

• laksativi koji povećavaju volumen: kao vlakna, takvi laksativi putuju kroz tijelo neprobavljeni i povećavaju volumen stolice;
• omekšivači stolice: kao što samo ime govori, pomažu u omekšavanju stolice i time olakšavaju njen prolazak kroz tijelo;
• laksativi-lubrikanti: takvi laksativi također omekšavaju stolicu koja lakše prolazi, jer ustvari ovlažuju njenu površinu;
• osmotski laksativi: uz pomoć osmotskih laksativa vaše debelo crijevo može zadržati više vode, čime se povećava učestalost stolica;
• stimulativni laksativi: stimulativni laksativi mogu ubrzati probavu i pokrenuti stolicu;
• slani laksativi: djeluju povlačenjem vode u tanko crijevo i time podstiču stolicu.

Laksativi mogu biti izvrsni za ublažavanje zatvora, ali ih nikada nemojte uzimati predugo ili prečesto. Ako ste u nedoumici, obratite se svom ljekaru i zatražite više informacija.

Prirodni laksativi

Osim prirodnih metoda u slučaju poteškoća sa zatvorom, možete isprobati i prirodne laksative:

• ricinusovo ulje: ricinusovo ulje ustvari je poznato kao jedan od najboljih prirodnih laksativa koji oslobađa ricinolnu kiselinu, čime se potiče normalna stolica;
• maslinovo ulje: još jedan laksativ-lubrikant koji omogućava lakši prolazak stolice;
• aloe vera: lijek za zatvor dolazi iz unutrašnje obloge listova biljke aloe vere, koja stimuliše rad probavnog sistema;
• magnezij citrat: budući da magnezij povećava količinu vode u probavnom traktu, može dovesti do defekacije.

Donat je prirodni laksativ s dokazanim efektom

Donat, prirodna mineralna voda s jedinstvenom kombinacijom magnezija i drugih minerala, također je blagi prirodni laksativ. Sulfatne soli u Donatu djeluju osmotski, zadržavaju vodu u crijevima i time omekšavaju stolicu, dok magnezij podstiče peristaltiku crijeva i opušta mišiće. Klinička studija nezavisnog istraživačkog instituta u Berlinu potvrdila je 2015. da konzumacija Donata može doprinijeti lakšem pražnjenju crijeva. Potvrđeno je i da je pijenje sigurno, da ne uzrokuje zavisnost crijeva i ne remeti ravnotežu elektrolita u tijelu.

Najbolje rezultate postići ćete pijenjem Donata prema posebnom protokolu, a besplatna aplikacija Donat Moments pomoći će vam da uspostavite odgovarajuću rutinu, vodeći vas podsjetnicima i korisnim savjetima.

Koji laksativ upotrijebiti?

Koji je laksativ najbolji za vas teško je znati, jer to zavisi od osobe. Za početak, možete isprobati laksative koji povećavaju volumen kako bi vaša stolica bila kompaktnija.

Ako vam je stolica i dalje tvrda i defekacija otežana, isprobajte osmotski laksativ koji će vam pomoći da zadržite više vode.

Moguće je i da vam je stolica mekana, ali i dalje imate poteškoća s pražnjenjem crijeva. U tom slučaju isprobajte kombinaciju stimulirajućeg laksativa i laksativa za povećanje volumena. Prvi će ubrzati probavu i olakšati defekaciju.

Ako vaši problemi sa zatvorom traju duže ili ako smatrate da vam laksativi koje uzimate ne odgovaraju, trebali biste se posavjetovati sa svojim ljekarom opće prakse ili apotekarom.

Kako uzimati laksative?

Upotreba laksativa zavisi od oblika koji izaberete. Obično su dostupni kao:

• tablete ili kapsule: takve laksative pijemo s vodom i pogodni su za one koji nemaju problema s gutanjem;
• vrećice s praškom: takvi laksativi obično se miješaju s vodom i popiju, zato su pogodni za starije i one koji imaju problema s gutanjem većih kapsula;
• čepići: obično su u obliku kapsule koja se stavlja u rektum i zatim se pričeka da se otopi. Takvi (manji) čepići posebno su pogodni za djecu, a manje su praktični ako imate problema s kretanjem i ne možete dohvatiti leđni dio.

Kad birate oblik laksativa, morate poštovati i svoje tjelesno stanje i izabrati onaj koji najbolje odgovara vašim potrebama.

Pripazite i na vrijeme uzimanja jer neke laksative treba uzimati na prazan želudac ili tik prije spavanja.

Osmotski laksativi i laksativi koji povećavaju volumen mogu izazvati dehidraciju, zato ne zaboravite piti puno vode.

Koliko brzo laksativi djeluju?

Različitim laksativima potrebno je različito vrijeme da počnu djelovati.

Laksativima koji povećavaju volumen potrebno je dva do tri dana da postignu puni efekat, iako mogu imati djelomičan efekat već za 24 sata.

Osmotski laksativi obično počnu djelovati u roku od 30 minuta do 3 dana, zavisno od vrste. Solni laksativi (magnezijeve soli) djeluju brže od nesolnih.

Brze rezultate možete postići stimulirajućim laksativima, koji počinju djelovati za 6 do 12 sati.

Omekšivači stolice počinju djelovati u roku od 12 do 72 sata, tako da u nekim slučajevima mogu pružiti brzo olakšanje.

Zaista brz laksativni efekat imaju čepići, koji počinju djelovati već za 15 do 30 minuta.

Neželjeni efekti laksativa

Kao i mnogi drugi lijekovi, laksativi mogu imati nuspojave. Međutim, to nije razlog za zabrinutost jer su ti efekti obično blagi i nestaju kada ih prestanete uzimati.

Nuspojave također zavise od vrste laksativa, ali najčešće uključuju:

• nadutost
• plinove
• grčeve u stomaku
• općenit osjećaj da ste bolesni
• dehidracija i povezane glavobolje, tamna mokraća, nesvjestica

Teži efekti laksativa mogu biti sljedeći:

• rektalno krvarenje
• jaki grčevi
• krv u stolici
• otežano gutanje
• osip
• nepravilan srčani ritam

Imajte na umu da se laksativi ne smiju uzimati prečesto ili predugo jer to može imati negativne efekte kao što su proljev, začepljenja crijeva ili neravnoteža soli i minerala u tijelu.

Ako ste zabrinuti zbog nuspojava ili osjetite vrlo jake laksativne efekte, odmah se obratite ljekaru.

Kada treba potražiti pomoć ljekara

Problemi sa zatvorom obično se prilično brzo rješavaju, a često su dovoljni već prirodni laksativi. Međutim, ponekad je potrebna pomoć ljekara.

Odmah se obratite ljekaru ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma:

• teške i hronične bolove u trbuhu: to može biti znak ozbiljnije bolesti koja se mora odmah liječiti, naprimjer zapletaja crijeva, perforiranog crijeva ili želuca, upale gušterače ili slijepog crijeva itd.;
• povraćanje: to može biti simptom fekaloma do kog dolazi kada se velika masa stolice zaglavi u debelom crijevu i ne može izaći, što treba shvatiti veoma ozbiljno;
• nadutost: ako vas boli stomak, to može upućivati na zapletaj crijeva ili bolesti kao što su gastropareza, prekomjeran razvoj bakterija u tankom crijevu i drugo;
• krvava stolica: mala količina krvi na toaletnom papiru ne mora biti razlog za paniku, ali ako primijetite više od male količine svijetlocrvene krvi ili imate krvave stolice, odmah nazovite svog ljekara, jer bi to mogao biti znak čira, Crohnove bolesti ili drugih ozbiljnih bolesti.

Pomoć ljekara potražite ako i dalje imate zatvor nakon sedam dana uzimanja laksativa jer bi se vaši problemi do tada trebali ublažiti.

Zatvor može biti znak upozorenja na druga stanja, poput raka debelog crijeva, hipotireoze i dijabetesa, stoga zakažite pregled i provjerite da li je sve u redu.

Prvo prirodna pomoć, zatim jača sredstva

Zatvor je neugodan problem koji se obično javlja zbog stresa, promjena načina života, nedostatka fizičke aktivnosti i sjedilačkog načina života.

Srećom, postoje mnogi efikasni prirodni laksativi koji nam mogu pomoći da povećamo učestalost stolice i poboljšamo njenu konzistenciju.

Ako se prirodni pristup u kombinaciji s pijenjem vode, zdravom ishranom i fizičkom aktivnosti ne pokaže uspješnim, dostupne su i razne vrste laksativa koji mogu ubrzati proces.

Uvijek poštujte uputstva za uporabu lijekova koje uzimate i u slučaju nejasnoća posavjetujte se s ljekarom ili apotekarom. Odmah potražite pomoć ljekara ako problemi ne nestanu nakon liječenja ili ako se pojave ozbiljniji problemi.

Literatura:

Treatment for Constipation. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), maj 2018. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/treatment

Bothe G, Coh A, Auinger A. Efficacy and safety of a natural mineral water rich in magnesium and sulphate for bowel function: a double-blind, randomized, placebo-controlled study. Eur J Nutr. 2017 Mar;56(2):491-499. doi: 10.1007/s00394-015-1094-8. Epub 2015 Nov 18. PMID: 26582579; PMCID: PMC5334415. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26582579/