Kaj so odvajala in kako delujejo?

Podijeli sa prijateljima:

Spora probava i zatvor mogu biti prava noćna mora, pa mnogi pokušavaju primijeniti različite metode u borbi protiv njih. To stanje često se može liječiti samo prirodnim lijekovima ili nekim jednostavnim promjenama životnog stila. Nažalost, ponekad prirodni pristupi ne pomažu i u tom trenutku praktični su drugi lijekovi protiv zatvora.

Važno je ipak znati šta su laksativi i koje biste trebali uzeti protiv zatvora, jer na tržištu postoje različite vrste laksativa. Nastavite čitati da biste naučili više o zatvoru i laksativima, kao i saznali druge informacije o tom pitanju.

Šta je zatvor?

Svako nepravilno pražnjenje crijeva ne znači da patite od zatvora. Svi se mi međusobno razlikujemo i svaki organizam radi na svoj i sebi svojstven način. Zato je u nekim slučajevima posebno teško utvrditi pati li neka osoba od spore probave, zatvora ili nečeg drugog…

Vjerovatno patite od zatvora ako imate sljedeće simptome:

  • niste imali redovnu stolicu najmanje tri puta u ovoj sedmici;
  • vaša stolica je tvrđa nego obično;
  • naprežete se ili imate bolove tokom defekacije;
  • nakon stolice ustvari nemate osjećaj potpunog pražnjenja.

Ako se pitate zašto imate taj problem, postoji više mogućih odgovora:

  • nedovoljan unos vlakana;
  • dehidracija;
  • nedovoljna aktivnost ili duže sjedenje/ležanje;
  • promjene životnog stila ili ishrane;
  • nuspojave različitih lijekova;
  • stres;
  • trudnoća.

To je samo nekoliko mogućih razloga za zatvor, a (opet!) budući da smo svi različiti, vaš razlog za nadutost može biti i nešto potpuno drugo.

Namirnice bogate vlaknima – avokado, grašak, komorač, špinat...

Prije uzimanja laksativa

Kada se pojave probavne tegobe, često odmah krenemo u apoteku i opskrbimo se snažnim laksativima, misleći da su oni najbolje rješenje u borbi protiv zatvora. Međutim, postoje i blaže metode koje također pomažu, poput prirodnih laksativa i prilagođavanja svakodnevne prehrane. Predlažemo da uvijek prvo isprobate ovo drugo, a tek onda pribjegnete jačim sredstvima.

Kao prvo, pokušajte povećati dnevni unos vlakana.

Vlakna su izuzetno važna, jer neprobavljena prolaze kroz crijeva i stolici daju dodatni volumen, čime se podstiču češće stolice. Ishrana bogata vlaknima zato može povećati učestalost defekacije i omekšati stolicu.

Da biste povećali volumen stolice, preporučuje se da uzmete 25 grama vlakana dnevno (žene) i 38 grama vlakana dnevno (muškarci). Preporučujemo vam da postepeno povećavate sadržaj vlakana u ishrani da biste izbjegli nadutost.

Ako tražite jednostavne načine da dodate vlakna svojoj ishrani, mogli biste pokušati sljedeće:

  • chia sjemenke
  • mahunarke
  • bobičasto voće
  • jabuke
  • suhe šljive
  • zob
  • kivi

Naravno, postoje i namirnice koje su poznati uzročnici zatvora i treba ih izbjegavati u slučaju da češće patite od probavnih problema. U toj skupini su prerađena hrana, prekomjerne količine mesa, pržena i vrlo masna hrana, kao i kofein, začinjena hrana i mliječni proizvodi.

Kao drugo, pijte puno vode jer hidracija može pomoći u ublažavanju zatvora poboljšanjem konsistencije stolice, što olakšava njen prolazak kroz tijelo. Osim toga, Donat Mg, prirodni laksativ, već se 400 godina upotrebljava za liječenje zatvora bez nuspojava i stoga predstavlja izuzetno efikasan tretman. Pročitajte više o tome kako tačno pomaže tijelu poboljšati proces probave i zadržati zdravlje.

Osim toga, nemojte zaboraviti na redovnu fizičku aktivnost jer će to pomoći vašem tijelu da probavi i potakne defekaciju. Fizička aktivnost je djelotvorna protiv zatvora jer skraćuje vrijeme koje je potrebno da hrana putuje kroz crijeva, čime se ograničava količina vode koja se apsorbuje iz izmeta u vaš organizam. Štaviše, fizička aktivnost podržava pravilno funkcionisanje imunološkog sistema, što je naročito važno u borbi protiv zimskih prehlada i opasnosti od koronavirusa.

Kao što vidite, uspješne strategije za prirodnu borbu protiv zatvora imaju svoj temelj u zdravom načinu života. Želite li da isprobate ovaj način prije nego što posegnete za laksativima, svakako pročitajte više o malim trikovima koji će prirodnim putem dovesti do velikih promjena u vašem tijelu – kako na području probave, tako i na području zdravlja i opće dobrobiti!

Mlad, fit muškarac kod kuće izvodi vježbe za stomak na mekanoj podnoj prostirci.

Šta je laksativ?

Ako vam gore navedeni savjeti ne pomažu, vjerovatno ćete biti spremni pokušati nešto jače, naprimjer laksative.

Laksativi su u osnovi supstance koje podstiču oslobađanje stolice ili generalno stimulišu rad crijeva. Mogu biti veoma korisni kada je riječ o zatvoru ili srodnim problemima. Laksativi se mogu uzeti oralno ili rektalno, zavisno od oblika.

Postoje različite vrste laksativa koji se razlikuju po djelovanju pa treba pažljivo odabrati onaj pravi. Dakle, koje vrste laksativa poznajemo i kako oni djeluju?

  • laksativi koji povećavaju volumen: kao vlakna, takvi laksativi putuju kroz tijelo neprobavljeni i povećavaju volumen stolice;
  • omekšivači stolice: kao što samo ime govori, pomažu u omekšavanju stolice i time olakšavaju njen prolazak kroz tijelo;
  • laksativi-lubrikanti: takvi laksativi također omekšavaju stolicu koja lakše prolazi, jer ustvari ovlažuju njenu površinu;
  • osmotski laksativi: uz pomoć osmotskih laksativa vaše debelo crijevo može zadržati više vode, čime se povećava učestalost stolica;
  • stimulativni laksativi: stimulativni laksativi mogu ubrzati probavu i pokrenuti stolicu;
  • slani laksativi: djeluju povlačenjem vode u tanko crijevo i time podstiču stolicu.

Takvi laksativi mogu biti sjajni za ublažavanje simptoma zatvora, međutim, nikada ih nemojte uzimati predugo ili prečesto. Ako ne znate šta to znači, porazgovarajte sa svojim ljekarom i zatražite više informacija.

Ako ste u nedoumici oko laksativa, uz gore navedene savjete o prehrambenim vlaknima, vodi za piće i fizičkoj aktivnosti možete isprobati i druge prirodne laksative:

  • ricinusovo ulje: ricinusovo ulje ustvari je poznato kao jedan od najboljih prirodnih laksativa koji oslobađa ricinolnu kiselinu, čime se potiče normalna stolica;
  • maslinovo ulje: još jedan laksativ-lubrikant koji omogućava lakši prolazak stolice;
  • aloe vera: lijek za zatvor dolazi iz unutrašnje obloge listova biljke aloe vere, koja stimuliše rad probavnog sistema;
  • magnezij citrat: budući da magnezij povećava količinu vode u probavnom traktu, može dovesti do defekacije.
Svježi list aloe vere i čaša soka od aloe vere na drvenoj dasci.

Koji laksativ biste trebali primijeniti

Ako ste pokušali biti aktivniji, piti puno vode i povećati unos vlakana ili ste već eksperimentisali s nekim prirodnim laksativima, ali još uvijek ne primjećujete rezultate, vjerovatno se pitate šta još možete uzeti protiv zatvora.

Budući da na tržištu postoje različite vrste laksativa, teško je znati koji je najbolji za vaš slučaj, jer to zavisi i od osobe.

Ako ne znate otkuda početi, najprije biste trebali krenuti s laksativima koji povećavaju volumen, jer ćete time učiniti stolicu kompaktnijom.

Ako stolica i dalje bude tvrda i defekacija bude otežana, pokušajte dodati ili prijeći na osmotski laksativ koji će pomoći u zadržavanju više vode.

Možda ste primijetili da vam je stolica ustvari mekana, ali još uvijek imate problema s defekacijom. Ako je to slučaj, pokušajte uzeti stimulativni laksativ zajedno s laksativom koji povećava volumen. On će ubrzati probavu i pojednostaviti cijeli proces.

Naravno da biste trebali porazgovarati sa svojim ljekarom ili se posavjetovati s apotekarom ako takve probleme imate predugo ili vjerujete da vam takvi laksativi ne odgovaraju.

Kako uzimati laksative

Proces uzimanja laksativa zavisi od oblika laksativa koji izaberete.

Laksativi su normalno dostupni kao:

  • tablete ili kapsule: takvi laksativi moraju se uzimati s vodom i odgovaraju osobama koje nemaju problema s gutanjem;
  • vrećice s praškom: budući da se ovi laksativi jednostavno miješaju s vodom i popiju, bolji su za starije osobe ili one koji imaju problema s gutanjem velikih kapsula;
  • čepići: oni su obično dostupni u obliku kapsule koju treba potisnuti u rektum i pričekati da se otopi. Takvi čepići posebno su prikladni za djecu, ali mogu biti manje praktični ako imate problema s kretanjem i dohvaćanjem analnog otvora.

Kod donošenja odluke o laksativima zato biste trebali razmisliti o svom fizičkom stanju i izabrati one koji najbolje odgovaraju vašim potrebama.

Također biste trebali obratiti pažnju na doba dana u koje ćete uzeti laksativ, jer neke od njih treba uzimati na prazan želudac ili tik prije večernjeg odlaska na spavanje.

Ako uzimate osmotske laksative ili laksative koji povećavaju volumen stolice, nemojte zaboraviti popiti dosta vode jer mogu izazvati dehidraciju.

Ne zaboravite uvijek poštovati uputstva i nikada ne uzimajte više od preporučene doze. Ako niste sigurni u bilo koje uputstvo, zatražite savjet od apotekara ili svog ljekara.

Koliko dugo laksativima treba za početak djelovanja

Kod različitih vrsta laksativa vrijeme do početka njihovog djelovanja može biti različito.

Laksativima koji povećavaju volumen stolice za potpun efekt treba 2–3 dana, iako djelomično mogu početi djelovati već i nakon 24 sata.

Osmotski laksativi općenito počinju imati nekakav efekt nakon 2–3 dana, pa zato nisu najbolji odgovor ako vam treba laksativ koji će brzo djelovati.

Brze rezultate možete ostvariti ako uzmete stimulativne laksative koji obično djeluju nakon 6–12 sati. Slično tome, omekšivači stolice obično počinju djelovati nakon 12 do 72 sata, pa u nekim slučajevima također možete ostvariti brzo olakšanje.

Na kraju, zaista brzo djelujući laksativi su oni koji se uvode kroz rektum, jer je za njihovo djelovanje obično potrebno samo 15 do 30 minuta.

Muškarac u jednoj ruci drži laksativ, a u drugoj čašu vode.

Nuspojave laksativa

Kao i kod mnogih drugih tableta ili drugih lijekova, nuspojave laksativa također su relativno uobičajene. No nemojte brinuti jer su obično dostupni u blagom obliku i trebali bi nestati odmah nakon prestanka uzimanja.

Nuspojave laksativa koje možete osjetiti također zavise od vrste laksativa, a neke od uobičajenih uključuju:

  • nadutost
  • plinove
  • grčeve u stomaku
  • općenit osjećaj da ste bolesni
  • dehidracija i povezane glavobolje, tamna mokraća, nesvjestica

Teži efekti laksativa mogu biti sljedeći:

  • rektalno krvarenje
  • jaki grčevi
  • krv u stolici
  • otežano gutanje
  • osip
  • nepravilan srčani ritam

Ne zaboravite da laksative ne biste trebali uzimati prečesto ili predugo jer u tom slučaju mogu imati negativan efekt i, naprimjer, izazvati proljev, zapletaj crijeva ili neravnotežu soli i minerala u organizmu.

Ako ste zabrinuti u vezi s bilo kakvim nuspojavama, posebno ako osjećate ozbiljne efekte laksativa, odmah zatražite savjet od svog ljekara.

Kada zatražiti pomoć ljekara

Problemi sa zatvorom obično se otklanjaju prilično brzo, a često su dovoljni i prirodni laksativi. Ponekad je, međutim, potrebna hitna medicinska pomoć.

Odmah se obratite ljekaru ako zajedno sa zatvorom imate i sljedeće simptome:

  • teške i hronične bolove u trbuhu: to može biti znak ozbiljnije bolesti koja se mora odmah liječiti, naprimjer zapletaja crijeva, perforiranog crijeva ili želuca, upale gušterače ili slijepog crijeva itd.;
  • povraćanje: to može biti simptom fekaloma do kog dolazi kada se velika masa stolice zaglavi u debelom crijevu i ne može izaći, što treba shvatiti veoma ozbiljno;
  • nadutost: ako vas boli stomak, to može upućivati na zapletaj crijeva ili bolesti kao što su gastropareza, prekomjeran razvoj bakterija u tankom crijevu i drugo;
  • krvava stolica: mala količina krvi na toaletnom papiru ne mora biti razlog za paniku, ali ako primijetite više od male količine svijetlocrvene krvi ili imate krvave stolice, odmah nazovite svog ljekara, jer bi to mogao biti znak čira, Crohnove bolesti ili drugih ozbiljnih bolesti.

Osim toga, zatražite pomoć ljekara ako imate zatvor čak i nakon sedam dana uzimanja laksativa, jer bi u tom periodu vaši problemi već morali biti ublaženi.

Zatvor može biti i znak upozorenja na druge bolesti, naprimjer karcinoma debelog crijeva, hipotiroidizma, dijabetesa ili drugih, pa radije rezervišite termin da biste se uvjerili da je sve u redu.

Razgovor ljekara i pacijenta u ljekarskoj ordinaciji.

Najprije prirodno, a tek potom snažnija pomagala

Zatvor je definitivno neprijatno stanje koje se obično pojavljuje zbog stresa, promjena životnog stila ili neaktivnosti i sjedilačkog načina života.

Nasreću, mnogi prirodni laksativi mogu veoma dobro obaviti posao i pomoći vam povećati učestalost stolica, kao i njihovu konsistenciju.

Ako se prirodan pristup u kombinaciji s hidracijom, zdravom prehranom i fizičkom aktivnošću ne pokaže uspješnim, postoji nekoliko vrsta laksativa koji mogu ubrzati taj proces.

Uvijek poštujte uputstva na lijeku koji uzimate i u slučaju bilo kakvih nejasnoća, porazgovarajte s ljekarom ili apotekarom. Ako se simptomi ne povuku nakon liječenja ili se pojave ozbiljniji problemi, odmah zatražite pomoć ljekara.

Često postavljena pitanja

1. Šta su zapravo laksativi?

Laksativi su supstance koje omekšavaju stolicu ili općenito potiču izlučivanje. Od velike su pomoći svima koji pate od usporene probave ili zatvora.

2. Koje vrste laksativa poznajemo?

Vrste laksativa razlikujemo prema njihovom djelovanju. Prema tome razlikujemo:

  • laksative koji povećavaju volumen stolice,
  • omekšivače stolice koji pomažu u omekšavanju stolice i olakšavaju njezin prolazak kroz tijelo,
  • laksative – lubrikante koji ovlažuju površinu stolice,
  • osmotske laksative uz čiju pomoć debelo crijevo može zadržati više vode, čime se povećava učestalost stolica,
  • stimulativne laksative koji mogu da ubrzaju probavu i pokrenu stolicu te
  • slane laksative koji djeluju povlačenjem vode u tanko crijevo i time potiču stolicu.

Ako ne znate tačno koji tip laksativa je najkorisniji za vaš problem, porazgovarajte sa svojim ljekarom ili apotekarom o tome.

3. Šta su prirodni laksativi?

Prirodni laksativi uključuju ricinusovo i maslinovo ulje, alou veru i magnezijev citrat. Izvrstan prirodni laksativ je i Donat koji jedinstvenom kombinacijom magnezija i sulfata povećava volumen izmeta i omekšava stolicu kako bi olakšao defekaciju. S obzirom na to da djeluje na principu osmoze (apsorbuje vodu iz crijevnih ćelija), pripada skupini osmotskih laksativa.

4. Kako uzimati laksative?

Laksativi su dostupni u obliku tableta ili kapsula za gutanje, u obliku praha za konzumaciju s vodom ili drugim napitkom, kao i u obliku čepića za rektalnu primjenu.

5. Koje su moguće nuspojave laksativa?

Najčešće nuspojave uzimanja laksativa su nadutost, plinovi, grčevi u trbuhu, malaksalost i dehidracija. Ovo djelovanje je uglavnom blago i nestaje kada prestanemo uzimati laksative. U rijetkim slučajevima ili u slučaju neprikladnog ili pretjeranog uzimanja laksativa, mogu se javiti nuspojave kao što su rektalno krvarenje, grčevi, otežano gutanje, osip ili nepravilni srčani ritam. Ako primijetite bilo koju od tih nuspojava, odmah prestanite s uzimanjem laksativa i potražite medicinsku pomoć.

Odaberi poglavlje:

Magnezij u depresivnim stanjima

    Uključite se u vođene
    programe zdravlja Donat

    Prijavite se za besplatne programe, koji će vam pomoći
    na putu do pravilne probave, zdravih navika i dobrobiti,
    a time i do bolje kvalitete života.