Probavne tegobe na putovanju

Podijeli sa prijateljima:

Vrlo često događa se da već u fazi planiranja i pripreme za putovanje ljudi pomisle kako ih čeka problem sa zatvorom ili drugim tegobama probavnog sustava. Velik broj ljudi iskusi prolaznu opstipaciju koja je uobičajena pojava prilikom putovanja, promjene okoline ili izloženosti stresu. Takva opstipacija najčešće je bezazlena, ali može biti vrlo naporna i neugodna. Osim zatvora, često se javljaju i bol u trbuhu, grčevi, osjećaj punoće i težine, a uzroci nisu nepoznati.

Statistike pokazuju da čak 48 posto ljudi pati od probavnih tegoba za vrijeme odmora i  putovanja, a uzroci su mnogobrojni.

Zašto na putovanju često patimo od probavnih tegoba?

Promjena rasporeda jedan je od najčešćih problema. Ustajemo i idemo spavati u različito vrijeme, jedemo u različito vrijeme, a iscrpljuju nas i vremenske razlike ako je riječ o dalekom putovanju. Kad nema uobičajene rutine, tijelo se buni. U svakodnevnoj rutini svi osluškujemo signale koje nam tijelo šalje. Ali na plaži, na brodu, u šumi ili na planini vrlo je lako propustiti i zanemariti signale poput nadutosti ili grčeva.

Jedan je od mogućih uzroka i nedostatak opuštenosti. Opuštenost je vrlo često ključna za gibanje crijeva pa tako neoptimalni uvjeti na odmoru ili nedostatak privatnosti mogu dovesti do ignoriranja potrebe za pražnjenjem crijeva, što u konačnici dovodi do zatvora. Činjenica je da se većina ljudi ne može opustiti u nepoznatoj kupaonici.

Važan je čimbenik i promjena navika na odmoru. Mijenjaju se navike i u hrani i u piću, a to može izrazito negativno utjecati na rad probavnog sustava.

Ne treba zanemariti ni stres. Neki ljudi imaju velik strah od letenja ili im već sama priprema i organizacija putovanja uzrokuju tjeskobu.

Četveročlana obitelj na pješčanoj plaži.

Kako spriječiti zatvor na putovanju ili na odmoru?

Pravilne prehrambene navike mogu uvelike pomoći probavnom sustavu da nesmetano obavlja svoj posao. Bez obzira na to što je vrijeme odmora, briga o pravilnoj prehrani i povećan, odnosno normalan unos vlakana, voća, povrća i cjelovitih žitarica te odgovarajući unos tekućine mogu biti od velike pomoći.

Evo nekoliko savjeta kako spriječiti probavne tegobe dok ste na putovanju:

  • Pokušajte održavati svoju uobičajenu prehranu, spavanje i rutinu vježbanja dok putujete.
  • Smanjite ili izbjegavajte kofein ili alkohol dok ste na putovanju.
  • Pazite što jedete – jaja i meso dobro termički obradite, a voće i povrće dobro operite prije jela.
  • Budite oprezni kada neku hranu kušate prvi put na mjestima u koja putujete. Različite zemlje imaju različite sastojke i stilove kuhanja koji mogu utjecati na probavni sustav na neočekivan način.
  • Pokušajte ostati aktivni dok putujete. Ciljajte na oko 20 minuta aktivnosti dnevno. Pokušajte se barem dobro istegnuti.

Probavne tegobe znatno utječu na kvalitetu života i raspoloženje pa vrlo često mogu pokvariti odmor. Zato se uvijek treba dobro pripremiti i napraviti plan, pogotovo ako ste skloni takvim problemima.

Kako nam Donat pomaže u očuvanju zdravlja probavnog sustava?

Zbog svoje jedinstvene kombinacije minerala, Donat može biti velika svakodnevna pomoć u rješavanju određenih tegoba, poput zatvora i žgaravice, ali i u prevenciji različitih tegoba probavnog sustava. Moramo imati na umu da probava ima jako široko značenje, a Donat blagotvorno djeluje na različite dijelove probavnog sustava pa se tako uz pravilnu prehranu i zdrav način života brinemo za zdravlje probavnog sustava u cjelini.
Osim što potiče probavu i podupire normalan rad probave u njezinoj zadnjoj fazi – što je dokazano i kliničkim ispitivanjem, Donat vrlo efikasno rješava i problem žgaravice. No, Donat ima blagotvorni učinak i na druge dijelove probavnog sustava podržavajući njihovu normalnu funkciju.

Svakodnevno pijenje Donata podržava normalnu funkciju probavnog sustava, a tako utječemo i na zdravlje cijelog tijela. Za prevenciju ga je potrebno piti ujutro natašte 0,2 – 0,3 l, prije ručka 0,1 l te prije večere 0,1 – 0,2 l. Najbolje je da Donat bude na sobnoj temperaturi.

0,5 l Donata dnevno, uz uravnoteženu prehranu i zdrav način života, pomaže našem probavnom sustavu da funkcionira na najbolji mogući način.

Ako Vas na putovanju muči zatvor, tada popijte ujutro na prazan želudac 0,2 – 0,3 l Donata te prije večere još 0,2 l. Jutarnju količinu možete zagrijati tako da Donat bude topao (tjelesna temperatura, 37 °C) jer će učinak biti brži, a i isparit će CO2 koji može kod osjetljivijih osoba izazvati nadimanje.

Donat možete svakodnevno konzumirati bez straha od navikavanja.

Donat – prirodna mineralna voda s jedinstvenom kombinacijom minerala koja prirodno podržava probavu.

Često postavljena pitanja

1. Koliko je čest zatvor na putovanju?

Prema nekim podacima, zatvor na putovanju ili na odmoru muči gotovo polovicu ljudi.

2. Koji su uzroci zatvora na putovanju?

Usporena probava nastaje zbog stresa, promijenjene prehrane i ritma života, kao i zbog toga što u novoj sredini često ne obraćamo toliko pozornosti na signale koje nam šalje tijelo odnosno naš probavni sustav.

3. Kako spriječiti zatvor na putovanju?

Budući da je usporenu probavu lakše spriječiti nego liječiti, ključno je i na putovanju osigurati zdravu prehranu s dovoljno vlakana, unositi dovoljno tekućine itd. Ako nas probavni problemi često muče tijekom odmora, važno je isplanirati aktivnosti te prije odlaska na put uvjeriti se da ćemo i na drugom mjestu moći jesti hranu koja nam odgovara (ili već ranije nabaviti hranu za koju je provjereno da nam odgovara).

4. Što učiniti ako tijekom putovanja nikako ne možemo izbjeći zatvor?

Ako znamo da ćemo na putovanju patiti od zatvora, najbolje je sa sobom ponijeti laksative.

5. Je li na putovanju korisno piti mineralnu vodu Donat?

Donat je izvrstan suputnik u svakoj avanturi jer opskrbljuje tijelo prijeko potrebnim mineralima, a ujedno na prirodan i bezopasan način regulira probavu pa tako osigurava da usporeni rad crijeva ne pokvari prekrasna iskustva.

Asistent za kupovinu

Već više od
75 000 korisnika

Podsjetnici za pijenje Donata

Koristite
našu mobilnu aplikaciju

Odaberite pravi režim pijenja za svoj cilj,
a aplikacija će vas voditi kroz dan
podsjetnicima i korisnim savjetima.

Koristite
našu mobilnu aplikaciju

Odaberite pravi režim pijenja za svoj cilj,
a aplikacija će vas voditi kroz dan
podsjetnicima i korisnim savjetima.

Odaberi poglavlje:

Magnezij u depresivnim stanjima

    Uključite se u vođene
    programe zdravlja Donat

    Prijavite se za besplatne programe, koji će vam pomoći
    na putu do pravilne probave, zdravih navika i dobrobiti,
    a time i do bolje kvalitete života.