Opstipacija na putovanju

Podijeli sa prijateljima:

Veoma često se dešava da već u fazi planiranja i pripreme za putovanje ljudi pomisle kako ih čeka problem s opstipacijom. Velik je broj ljudi koji iskusi prolaznu opstipaciju koja je uobičajena pojava prilikom putovanja, promjene okoline ili izloženosti stresu. Takva opstipacija najčešće je bezazlena, ali može biti vrlo naporna i neprijatna.

Statistike pokazuju da čak 48 posto ljudi pati od opstipacije za vrijeme odmora i putovanja, a uzroci su mnogobrojni.

Zašto na putovanju često patimo od zatvora?

Promjena rasporeda jedan je od najčešćih problema. Ustajemo i liježemo u različito vrijeme, jedemo u različito vrijeme, iscrpljuju nas vremenske razlike ako je riječ o dalekom putovanju. Kada nema uobičajene rutine, tijelo se buni.

U svakodnevnoj rutini svi osluškujemo signale koje nam tijelo šalje. Ali na plaži, na brodu, u šumi ili na planini vrlo je lako propustiti i zanemariti signale kao što su nadutost ili grčevi.

Jedan od mogućih uzroka je i nedostatak opuštenosti. Opuštenost je vrlo često ključna za gibanje crijeva, pa tako neoptimalni uvjeti na odmoru ili nedostatak privatnosti može dovesti do zanemarivanja potrebe za pražnjenjem crijeva, što na kraju dovodi do zatvora. Činjenica je da se većina ljudi ne može opustiti u nepoznatom kupatilu.

Važan je faktor i promjena navika na odmoru. Mijenjaju se navike i u hrani i u piću, a to može izrazito negativno uticati na rad probavnog sistema.

Ne treba zanemariti ni stres. Neki imaju velik strah od letenja ili im već sama priprema i organizacija putovanja uzrokuje anksioznost.

Kako spriječiti zatvor na putovanju ili na odmoru?

Zatvor je lakše spriječiti nego liječiti. U većini slučajeva javlja se u prvim danima odmora. Dobre prehrambene navike mogu ublažiti ovaj problem. Bez obzira na to što smo na odmoru, puno nam pomaže ako vodimo računa o pravilnoj ishrani i povećanom ili dovoljnom unosu vlakana, voća, povrća, cjelovitih žitarica i tečnosti. Za još više savjeta kako djelotvorno i na potpuno prirodan način ukloniti zatvor, pročitajte naš članak o ovoj temi.

Zatvor ima veliki utjecaj na kvalitet našeg života i našu dobrobit pa nam može pokvariti odmor. Uvijek se moramo dobro pripremiti i napraviti plan, pogotovo ako smo skloni ovom problemu. U tom slučaju na put možemo ponijeti laksative, ali se svakako prije toga trebamo posavjetovati s ljekarom.

Ženska skače po koreninah v gozdu in v rokah drži plastenko Donata.

Vaš najbolji prijatelj na putovanju: Donat

Prirodna mineralna voda Donat može biti odličan saputnik na putovanju jer klinički dokazano ubrzava probavu, a pomaže i u ublažavanju žgaravice ili glavobolje i time pridonosi općoj dobrobiti. Donat ne izaziva nuspojave ni ovisnost, a najdjelotvorniji je ako se konzumira prije obroka, zagrijan na sobnoj temperaturi.

Često postavljena pitanja

1. Koliko je čest zatvor na putovanju?

Prema nekim podacima, zatvor na putovanju ili na odmoru muči gotovo polovinu ljudi.

2. Koji su uzroci zatvora na putovanju?

Usporena probava nastaje zbog stresa, promijenjene prehrane i ritma života, kao i zbog toga što u novoj sredini često ne obraćamo toliko pažnje na signale koje nam šalje tijelo odnosno naš probavni sistem.

3. Kako spriječiti zatvor na putovanju?

S obzirom na to da je usporenu probavu lakše spriječiti nego liječiti, ključno je i na putovanju obezbijediti zdravu prehranu s dovoljno vlakana, unositi dovoljno tečnosti itd. Ako nas probavni problemi često muče za vrijeme odmora, važno je isplanirati aktivnosti te prije odlaska na put uvjeriti se da ćemo i na drugom mjestu moći jesti hranu koja nam odgovara (ili već ranije nabaviti hranu za koju je provjereno da nam odgovara).

4. Šta učiniti ako tokom putovanja nikako ne možemo izbjeći zatvor?

Ako znamo da ćemo na putovanju patiti od zatvora, najbolje je sa sobom ponijeti laksative.

5. Je li na putovanju korisno piti mineralnu vodu Donat?

Donat je odličan saputnik u svakoj avanturi jer opskrbljuje tijelo prijeko potrebnim mineralima, a ujedno na prirodan i bezopasan način reguliše probavu pa tako osigurava da usporeni rad crijeva ne pokvari prekrasna iskustva.

Odaberi poglavlje:

Magnezij u depresivnim stanjima

    Uključite se u vođene
    programe zdravlja Donat

    Prijavite se za besplatne programe, koji će vam pomoći
    na putu do pravilne probave, zdravih navika i dobrobiti,
    a time i do bolje kvalitete života.