Zaprtje na poti

Deli s prijatelji:

Pogosto se dogaja, da ljudje že med načrtovanjem in pripravami na potovanje razmišljajo o težavah z zaprtjem. Veliko ljudi doleti prehodno zaprtje, ki običajno spremlja potovanja, spremembo okolja ali izpostavljenost stresu. Takšno zaprtje je največkrat nenevarno, lahko pa je zelo naporno in neprijetno.

Podatki kažejo, da kar 48 odstotkov ljudi med dopustom in na potovanjih trpi zaradi zaprtja, vzroki pa so številni.

Turistka, ki je naslonjena na veliko skalo in se drži za trebuh, saj ima težave z zaprtjem.

Zakaj nas na potovanjih pogosto muči zaprtje?

Eden najpogostejših je sprememba urnika. Vstajamo in hodimo spat ob različnih urah, jemo ob različnih urah, če potujemo daleč, pa nas izčrpajo še časovne razlike. Ko telo nima ustaljenega urnika, se upre.

Ob vsakodnevni rutini upoštevamo signale, ki nam jih pošilja telo. Na plaži, ladji, v gozdu ali gorah pa mimogrede spregledamo in zanemarimo signale, kot so napihnjenost ali krči.

Eden od vzrokov je tudi nesproščenost. Sproščenost je pogosto ključna za gibanje črevesja, zato lahko neugodne razmere ali pomakanje zasebnosti na dopustu vodijo do zanemarjanja velike potrebe, kar končno povzroči zaprtje. Dejstvo je, da se večina ljudi v tuji kopalnici ne more sprostiti.

Pomemben dejavnik je tudi sprememba navad na dopustu. Spremenijo se navade prehranjevanja in pitja, kar lahko zelo negativno vpliva na delovanje prebavil.

Odprt poln kovček za potovanje na beli postelji.

Ne gre zanemariti niti stresa. Nekatere ljudi je zelo strah letenja ali pa jim tesnobo povzročata že načrtovanje in organiziranje potovanja.

Kako preprečiti zaprtje na poti ali dopustu?

Zaprtje je lažje preprečiti kot zdraviti. V večini primerov nastopi v prvih dneh dopusta. Dobre prehranjevalne navade lahko to težavo ublažijo. Ne glede na to, da smo na dopustu, nam občutno pomaga, če skrbimo za pravilno prehrano in za povečan oziroma zadosten vnos vlaknin, sadja, zelenjave, polnovrednih žit ter tekočine. Za še več nasvetov o tem, kako učinkovito in na povsem naraven način odpravite zaprtje, pa si preberite še naš članek na to temo.

Zaprtje močno vpliva na kakovost življenja in počutje, zato nam lahko pokvari dopust. Vedno moramo biti dobro pripravljeni in narediti načrt, zlasti če smo nagnjeni k tej težavi. V tem primeru lahko na potovanje vzamemo odvajala, o čemer pa se pred tem seveda posvetujemo z zdravnikom.

Ženska skače po koreninah v gozdu in v rokah drži plastenko Donata.

Vaš najboljši prijatelj na poti: Donat

Naravna mineralna voda Donat je lahko odličen spremljevalec na poti, saj klinično dokazano pospešuje prebavo, pomaga pa tudi pri lajšanju simptomov zgage ali glavobola, s čimer prispeva k dobremu splošnemu počutju. Donat ne povzroča stranskih učinkov ali odvisnosti, najučinkovitejši pa je, če ga uživamo pred obrokom in ogretega na sobno temperaturo.

Pogosta vprašanja

1. Je zaprtje na potovanju pogost pojav?

Po nekaterih podatkih zaprtje na poti ali dopustu muči skoraj polovico ljudi.

2. Kakšni so vzroki za zaprtje na poti?

Do upočasnjene prebave pride zaradi stresa, spremenjene prehrane in življenjskega ritma, pa tudi, ker v novem okolju pogosto nismo toliko pozorni na signale, ki nam jih pošilja telo oz. naš prebavni sistem.

3. Kako preprečiti zaprtje na potovanju?

Ker je težave s počasno prebavo lažje preprečevati kot zdraviti, je ključno, da tudi na poti poskrbimo za zdravo prehrano z dovolj vlakninami, zaužijemo dovolj tekočine itd. Če nas prebavne težave med dopustom večkrat pestijo, je bistveno načrtovati aktivnosti in se že pred odhodom prepričati, da bomo tudi v drugem kraju lahko uživali hrano, ki nam odgovarja (oz. se z živili, ki nam preverjeno ustrezajo, oskrbeti že prej).

4. Kaj storiti, če se zaprtju med potovanjem nikakor ne moremo izogniti?

Če vemo, da bomo na poti zaprti, je najbolje, da s seboj vzamemo tudi odvajala.

5. Je pitje mineralne vode Donat na potovanju koristno?

Donat je izvrsten spremljevalec na vsaki avanturi, saj telo oskrbi s prepotrebnimi minerali, hkrati pa na naraven in telesu neškodljiv način uravnava prebavo ter tako skrbi, da nam upočasnjeno delovanje črevesja ne uniči čudovitih doživetij.

Izberite poglavje:

Zdravi ste toliko, kolikor je zdrav vaš prebavni sistem

    Pridružite se
    Donat programom

    Prijavite se na brezplačne programe Donat,
    ki vam bodo pomagali pri razstrupljanju in
    krepitvi vašega imunskega sistema.